我们都知道，想要让孩子长个必须要掐准时间点儿睡觉，但是单单这样是不行的，家长在孩子睡觉前这三件事一定不能做，否则即使再按时睡也无法让孩子长个儿，甚至还会妨碍孩子长个儿。
一、睡前斥责
有时候家长让孩子去睡觉，孩子磨磨蹭蹭的不睡觉，或者依旧活力无限到处折腾，那么家长就可能会发飙，命令孩子快点去睡觉。再比如，如果孩子已经睡下了，爸爸回到家之后知道了孩子犯的一件错事，立马进去把睡着的孩子叫起来问怎么回事，然后教育孩子，这样就会导致孩子无法睡一个安稳觉，心里有负担后，睡觉质量也会大打折扣。
特别是孩子哭着睡觉的话，就会刺激到神经，脑垂体生长激素分泌有可能会产生影响，即使按时睡觉了，也有可能对孩子生长发育有反作用。
二、过于兴奋
特别是小孩子，一整天都是精力充沛的，特别是中午有睡午觉的小孩，晚上更是难以入睡，这令家长头疼不已，毕竟孩子中午必须是要午睡的，对孩子记忆力有帮助。
孩子晚上兴奋过度的话，会蹦床等，这样越玩越兴奋，一晃神就到晚上十一二点了，都错过了最佳睡眠生长发育时间。为了防止孩子睡觉前兴奋过度，家长要在孩子睡觉前半个小时或一个小时，避免孩子太多兴奋，不要玩刺激游戏、看刺激电影等。
三、睡前一杯奶
有些家长习惯给孩子睡前喝一杯牛奶，婴幼儿的话就会给孩子冲点儿奶粉喝，以免孩子晚上感到饥饿。殊不知，家长好心的举动有可能会造成孩子肠胃负担，反而令孩子睡不踏实，那么睡眠质量自然会下降。
“胃不和则卧不安”，人在睡前胃的消化系统会稍微减弱，孩子不能及时消化，有可能会消化不良，特别是着凉的话，就会造成长期食欲不振，那么身体发育也就会受到阻碍。
齐丽娟有话说：
家长一定要给孩子培养良好的睡眠习惯，同时也要提供安静的睡眠环境，这样孩子才能睡的香、长得高。
