没有什么比痛苦的婴儿更令人心碎。许多以固体婴儿食品开始的婴儿在某种程度上会变得便秘。当婴儿或幼儿被引入新食物时，问题可能会多次出现
如果你的宝宝或幼儿有坚硬的便便或大便是痛苦的，不要错过这些食物的技巧，以软化硬便和绝对避免的食物！
为了达到最佳效果，您应该添加能够软化宝宝（或幼儿）大便的食物，同时消除可能导致便秘的食物
有效的食物可以软化婴儿和幼儿的食物
1提供她的西梅，苹果或梨汁或相同水果的果泥。（不要给她的苹果酱，实际上硬化了大便。）
2在她的肚子上健康和容易的蔬菜是鳄梨和甘薯。西兰花和豆类也可以缓解便秘
3纤维可以有效减轻便秘。考虑给宝宝喂少量富含纤维的谷物，自制的燕麦粥，全麦面食（如果你已经引入了麸质）和糙米 - 米饭也非常适合练习夹钳！
4并确保她喝了很多母乳或水（或配方，如果这不会使她便秘）。母乳或配方奶将继续成为她营养中最重要的部分，持续数月，所以如果她配方奶喂养，不要给她这么多的水，以至于少喝配方奶
5可能不是真正的食物，但益生菌补充剂已被证明可以缓解婴儿的便秘
婴儿或幼儿便秘时要避免的食物
1应避免的水果是避免未成熟的香蕉，胡萝卜和蓝莓
2虽然苹果汁可以缓解便秘，但苹果酱会增加便秘的风险，所以不要喂宝宝苹果酱
3大米谷物可以提供便利，应该避免使用。尝试燕麦片
4乳制品也可以硬化粪便，应该避免或减少
5一般来说，所有低纤维食品，如意大利面，白米和白面包应改为高纤维型
其他有关缓解婴儿和幼儿便秘的事宜
除了饮食，其他减轻便秘的方法如下：
1温水澡
2婴儿按摩
3运动！与宝宝或幼儿一起玩，让她尽可能地四处走动！静止是增加任何人便秘的必然方法。
4用药。这根本不是我的第一步，但如果没有任何帮助可能是必要的。如果需要，你可以试试婴儿泻药或甘油栓剂
