谁家孩子是个高个子，是件让家长很骄傲的事情。特别是亲戚朋友带娃聚会的时候，拉着几个孩子比比身高是个“必备项目”， 也经常会拉着孩子在门框上刻下身高，记录孩子的成长。
很多家长盼着孩子长高点，有的爸爸妈妈为了能让孩子长高，可谓是“无所不用其极”，什么钙片，什么营养素，什么拉伸骨骼的健身器等等，可效果却未必那么乐观。不妨想想，或许不是方法不对，而是补的时机不对？爸爸妈妈们可要记好了，如果出现以下3种迹象，就是孩子要长高的前兆！
一、孩子长高的征兆
1、饭量突然变大
如果你家孩子突然之间胃口变得特别好，一口气吃两碗饭而且常常喊饿，那么说明你家孩子要长个了。妈咪们在准备孩子营养餐时，可以搭配一些鱼类、贝类、豆制品等富含钙、蛋白质、铁等营养素，多吃新鲜蔬菜水果，才能促进孩子骨骼生长。
2、长个先长脚
有句话说“长个先长脚”。有的爸爸妈妈会发现，有一阵子，孩子老是抱怨鞋子又小了。这时候爸爸妈妈要注意了，孩子说这话时，先替孩子检查一下，鞋子是不是真小了。如果鞋尖还有富余，那么小家伙可能是想要买新鞋了。
小编提醒爸爸妈妈们：不要给孩子穿尺码不合适的鞋，这会严重影响他的脚部发育。
3、腿疼、膝盖疼
“生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。若经过检查，排除其他疾病的可能性后，可确定是“生长痛”。这是因为孩子骨骼发育过快，肌肉与肌腱的生长跟不上节奏所导致的。
这种情况家长不用太紧张，这是长高前的预兆，可局部热敷和按摩来缓解疼痛。
二、如何帮助孩子长高
1、补营养
想要孩子长高，要保证各类营养均衡，丰富每天摄入的食品种类，瓜果蔬菜、鱼肉蛋奶等等都要补充。
2、补睡眠
生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
3、补运动
适当的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，鼓励孩子多多进行户外运动，比如慢跑、拉单杠、打篮球等等运动。
三、1-18岁男女孩身高标准
小编附1—18岁的男孩和女孩身高标准表，爸爸妈妈们对照表格看看自己的孩子身高有没有达标吧！
互动留言
小宝贝们的身高都达标了吗？
