“小刘，想孩子骨骼发育好，要注意补钙啊”，“小刘，这个锌很重要，要记得补锌”，“小刘，铁和维生素不能少呀！”……自从小刘生完孩子后，好像所有的同事朋友一夜间都变成了育婴专家，指使小刘给孩子补这补那，好像少了一样就会出很大的问题，小刘也怕宝宝营养不足，可是有那么多的营养元素，怎么补得过来嘛，这让小刘非常苦恼。
市面上有很多营养单品，但都是针对宝宝的某一项元素补充，其实一般的宝宝很少能用到，在宝宝没有明显表现出缺少某一种时，宝妈最好别给宝宝乱补，省的花钱还不落好。一般来说，只要辅食吃好这4样东西，宝宝就能从中摄取到充足的营养。
主食
无论是成年人还是宝宝，主食都是三餐当中必不可少的角色，只是宝宝辅食的主食换成了更加低敏的米粉等食物，但其性质相同，而且宝宝的主食当中一般会搭配一些宝宝必须的营养成分，可比成年人吃的好多了，所以父母根本不用担心宝宝会产生营养不足。
肉类
人类也是肉食性动物，肉类中含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些都是人类必需补充的营养，所以从宝宝吃辅食开始，适当的给宝宝添加一些肉类会令宝宝更加的强壮。但是在给宝宝喂辅食时，尤其是在宝宝刚刚接触辅食时，有些肉类很难嚼，宝宝吃不下，而且制作起来相当麻烦，很容易造成营养流失，妈妈们可以买一些专业的肉类宝宝佐餐泥，在吃主食时一起吃，提升宝宝胃口，及时帮助宝宝补充肉类。
果蔬
主食所能够提供的营养虽然重要，但过于单一，宝宝身体所需要的大量其他微量元素都是从品类繁多的蔬菜和水果当中获取的，所以宝妈在给宝宝吃果蔬的时候，不要老是只喂固定的两三种，要多让宝宝接触到不同种类的果蔬。值得注意的是，宝妈再给宝宝添加新食物时，要一天一样的添加，不能一次加好多，否则就算宝宝过敏也不知道是哪种食物导致的。
零食
很多宝妈一听到零食这个词就嗤之以鼻，其实健康零食的好处还是蛮多的，当宝宝食欲不振时或者出门在外无法提供正餐时，零食都是宝妈的好帮手，而且宝宝自己抓取零食可以锻炼宝宝的手部发育，促进大脑协调能力。但要注意的是，给宝宝选择的零食一定是要无添加的非油炸、非膨化食品，否则反而会影响宝宝健康。
养娃没其实那么多条条框框，只要宝宝吃好自己的正餐，一般都能够健康的成长的。各位宝妈，这4类食物你都记住了吗？
