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已经立秋了，秋天是一个干燥的季节，也是一个上火的季节，宝妈要给宝宝做好预防，除了给宝宝多喝一些水以为，还要让宝宝多吃点水果和蔬菜，帮妈就大家简单的说一下，秋天吃什么水果？一般给宝宝吃梨（如果宝宝咳嗽就不要吃了）、葡萄、龙眼、哈密瓜等水果，这些水果可以起到润燥止渴的作用。
帮妈今天给大家说一下秋季给宝宝吃什么蔬菜？
这些蔬菜都是有去火的作用，当然营养也是不可缺少的。
帮妈先给大家说一下，上火会有这几种火，宝妈们要弄明白，这样才可以给宝宝去火。
上火分为：肝火、肺火、心火、胃火等。
怎么去肝火？
肝火：宝妈可以给宝宝吃一些菠菜、豆芽、茄子、等食物。
豆芽：豆芽的营养很全面。含有丰富的矿物质和微量元素，具有利尿、清热解毒、口干口湿的作用。注：十个月以上长牙齿的宝宝吃。
茄子：可以起到清热解毒的功效，想要去火，需要用蒸煮的方法，这样可以起到去降火的作用。
菠菜：含有胡萝卜素和核黄素，可以起到降肝火的作用，吃的时候先用水过一下，不就要口味不好，宝宝不吃。注：可以切碎，适合添加辅食八个月以上的宝宝吃。
怎么去胃火？
胃火：宝妈可以给宝宝吃一些芹菜、白菜、春笋等食物。
芹菜：这个作用比较大，如果分不清宝宝是那个上火，可以用芹菜，芹菜可以去肝火，还可以解胃和肺的热。注：可以榨汁给宝宝喝，或者凉拌吃，一岁以上宝宝吃。
白菜：白菜可以利用大小便把身体的热排除，起到清热除烦，降低胃火。注：十个月以上宝宝可以吃。
春笋：含有丰富的优质蛋白质和纤维素，也可以帮助祛除胃火。注：一岁以上宝宝吃。
怎么去肺火？
肺火：宝妈可以给宝宝吃一些莴笋、莲藕等食物
莲藕：含有丰富的铁、钙，性平寒，具有滋补清肺热的作用，在给宝宝吃的时候，可以凉拌这吃，莲藕吃起来脆脆的，也可以起到开胃的作用。注：一岁以上宝宝食用，榨汁七个月以上的宝宝食用。
莴笋：具有顺气、化痰、清热的作用，再加上莴笋的水分很多，性微寒，宝妈可以给做来吃，起到肺火的作用。注：一岁以上宝宝食用。
怎么去心火？
心火：宝妈可以给宝宝吃一些茭白、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜等食物。
苦瓜：说起来是不是感觉很苦的样子，但是苦瓜适用于各种去火，苦瓜是一种苦寒清热的食物，宝妈可以和其它水果调试一下，给宝宝榨汁喝，单独的宝宝不会喝的。
茭白：含有丰富的维生素B1、B2和微量的胡萝卜素，具有利尿、清热止渴、去心火的作用。注：一岁以上宝宝食用。
以上就是宝宝在秋季需要吃的食物，也是针对秋季上火吃的食物，这样宝宝及补充了营养，有可以预防疾病。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
