多数父母可能不知道，睡觉时间点究竟和孩子的智商究竟有多大的联系，这是茉莉妈妈身边一个朋友没完都会出现的场景~
“小敏，明天还要上学呢，快点上床睡觉！”
“妈咪，我还想再看一集光头强~”
“别看啦，你已经看了2个小时了！”
“那我跟艾莎公主玩~”
此时已经是10点，大女儿小敏还处于兴奋状态，如果不看电视，她也习惯晚睡，而小女儿早已呼呼大睡。闺蜜的大女儿就是个夜猫，经常12点以后才睡觉，导致睡眠不充足。
而晚睡会导致孩子身高和智力发育迟缓，虽然孩子的身高70%遗传于父母，但是还有30%是取决于后天，闺蜜还天真地认为孩子长得慢是暂时的，毕竟父母的身高在那摆着，闺蜜还没有意识到事情的严重性，现实中也有很多家长纵容孩子晚睡，不够重视孩子的睡眠问题，就会错过孩子长高的黄金时期。
研究表明，生长激素是儿童长高的最重要激素，对各种组织尤其是蛋白质有促进合成的作用，能刺激骨关节软骨和骨骼软骨生长，孩子一旦缺乏生长激素就会导致生长停滞，但生长激素不是整天分泌的，而是有特定时间的。
晚上9点-1点以及早上5点-7点熟睡时分泌最多，如果此时孩子清醒或者睡眠质量不高，那么生长激素的分泌会大量减少，使身高增长和智力发育迟缓。茉莉妈妈相信很多熊孩子都有晚睡的坏习惯，那么如何让孩子早睡呢？
1. 让孩子静下心来
家长到8点的时候就要让孩子有睡觉的准备，收起孩子感兴趣或者日常玩的玩具，孩子看到新鲜的事物会异常兴奋，导致不想睡觉。而且入睡后容易做梦，影响睡眠质量，所以收起孩子感兴趣的东西，让他静下心来，孩子慢慢的就会眼困想睡觉。
如果家长想提高宝宝睡眠质量的话，不妨让宝宝在临睡前半小时喝一杯牛奶，牛奶不仅可以改善孩子睡眠，而且牛奶中的钙可以促进孩子长高，蕴含各种营养元素，有益于孩子身体和大脑的发育。
2. 为孩子营造睡觉的氛围
灯光过亮，或者周围太嘈杂，都会刺激孩子，容易导致孩子大脑兴奋无心睡眠，所以家长在孩子临睡前就要关闭电视剧，避免大声讲大声笑，说话语调适当减缓，声音降低，同时引导孩子进房间睡觉，调低房间亮度，营造一种催眠的氛围。
3. 让孩子睡得更舒适
睡眠几乎占了我们一半的时间，睡得好比什么都重要，所以选择好的床上用品很重要，床上用品的优劣直接关乎孩子的睡眠质量，孩子枕头的高度要适宜，太高不利于孩子入睡，被子也应选择柔软舒适的，还有孩子穿的睡衣也十分重要，避免太过厚重，应以轻薄柔软为主。
4．给孩子读睡前故事
睡前故事有助于孩子的睡眠，可以降低孩子大脑的兴奋度，而且还可以促进父母与孩子之间的交流，也有助于提高孩子的理解能力和学习能力，将来孩子也会更善于表达，或者家长可以轻轻哼唱歌曲，相当于催眠的作用，有助于孩子更快入睡。
