【文/浅浅妈妈育儿经 】 一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。
宝宝一有点什么症状就牵动着全家人的心，有的家长就会咨询其他宝妈或者自己认为，孩子是不是却某种营养素了，赶紧的买来给宝宝吃。家里什么钙铁锌之类的一堆，但是你真正的了解过宝宝是不是真的因为缺这些导致的症状吗？
我们都听过微量元素什么的，那什么是营养素呢？
营养素分为：
1、微量营养素：主要是钙铁锌等；
2、主要营养素：
碳水化合物：米饭、馒头、面条；
蛋白质：鱼肉蛋奶；
脂肪：营养摄入里面不可缺少的，对成长发育有很大的作用。不过也不能过多的摄入。
在平时给宝宝补充的最多的就是钙铁锌了，分开说一下它们的特点：
一、钙
1、宝宝枕秃与钙的关系
有时候看到宝宝枕秃，很多人就觉得是缺钙了，其实枕秃是因为宝宝的头来回摩擦造成的。与缺钙没有关系。
缺钙会枕秃，但枕秃不一定就会缺钙。
2、宝宝每天应该补充多少钙？
一般我们的钙片一片是300㎎到600㎎，在给宝宝选择钙片时，家长要注意每片钙的含量是多少，避免出错。
3、钙和维生素D的关系
维生素D促进钙的吸收。
4、宝宝方颅是缺钙特征性的表现，方颅是孩子的脑门特别大，现在大多数孩子不会有了，因为不缺营养素。
但是有个别的孩子还是会出现，有可能是因为奶制品不足，或者是宝宝的吸收不好造成的。
二、铁
1、缺铁的表现：
（1）贫血信号灯：皮肤白、嘴唇发白、下眼睑白、手指甲白
（2）宝宝贫血可以通过血常规进行检查
2、缺铁性贫血
给宝宝补充铁：
铁锅煮菜可以增加食物中的铁含量，不过挺少，家长不要依赖铁锅给孩子补充铁。另外会产生铁锈，对人体不好。
瘦肉、鸡蛋
日常膳食中注意搭配含铁的食物
一般不需要给宝宝额外补充
3、牛奶和铁剂同时服用效果会更好？
这种做法是不对的。
牛奶里本身含有钙锌，同时补充影响铁的吸收。包括平时吃药的时候也不要同时。
4、铁和钙锌同时补充，它们都是竞争的关系，会影响吸收，建议服用不同的营养剂时，间隔2个小时再服用。
5、吃菠菜补铁？
其实这是一种误区，跟大家以为吃红枣补血是一种道理，菠菜有含铁量较高，但是难被小肠吸收，另外菠菜还能干扰锌钙的吸收。
三、锌
1、孩子缺锌的症状：
容易多汗。
抵抗力差，反复的感染，容易生病。因为锌参与身体内一些酶的代谢，有一些酶就跟消化吸收和免疫力有关系。
临床上真正因为缺锌出现的症状是很少的。有轻微的症状不用去使劲补充。
有的宝宝有异食癖，比如吃土、吃钉子等，是宝宝明显缺锌的症状之一。
2、孩子瘦小以为是缺锌
孩子瘦小，首先要考虑蛋白质摄入不足，当然也有可能是挑食，但是营养素摄入不足才是主要原因。
有的家长认为孩子发育不好，就理所当然觉得孩子缺钙、缺锌，乱补微量元素。
药补不如食补，营养饮食很关键。给宝宝建立一个好的饮食习惯。
挑食更多的是喂养习惯不好造成的。
3、头发稀少是缺锌？
其实头发稀少更多的是跟遗传有关，与锌没有关系。
看完这些是不是有个了解，不要再给孩子乱补了。
