都说现在人们的经济水平提高了,餐桌上的食物也越来越多样化,特别是孩子的饮食,更是丰富精细,很少会出现营养不良的情况。在宝宝4~6个月时,母乳中的营养已经满足不了宝宝发育所需,需要添加辅食。但如果辅食选择了错误的辅食,无法满足宝宝身体发育,就会出现营养不良的情况,影响生长发育。
孩子第一口辅食最好选择含铁的米粉,因为在6个月左右,宝宝从母体带来的铁元素无法满足身体所需,极容易缺铁引发贫血,所以刚开始可选择一款含铁的米粉,后续再逐步添加其它辅食。辅食添加原则是由软到硬、由多到少、由单一到多样,蔬菜和肉类都要给宝宝吃到,才能保证营养均衡。
哪些辅食可能会造成宝宝营养不良?
一、米汤
说起孩子的第一个辅食,不少宝妈都会想到“米汤”,不少人认为汤是食物的精华,营养都在汤里了,给宝宝吃没问题啊。
但米汤真没什么营养,它的主要成分就是水和淀粉,营养价值很低,宝宝吃了后既占肚子,又摄入不了什么营养,还影响后续食物的摄入,长期下去很容易造成营养不良。
二、果汁
许多人认为果汁很有营养,毕竟是好几个水果榨汁出来的,加上味道酸甜可口,所以很喜欢榨给孩子喝。但果汁营养价值并不高,糖分倒是挺高,容易引发孩子龋齿,还容易增肥。这是因为水果在榨汁过程中,维生素及膳食纤维都会有不同程度的流失,还不如给孩子吃新鲜水果有营养。果汁不能被当做辅食,更不能替代白开水,宝妈记住了吗?
宝妈外出,可帮宝宝携带便携无添加,低糖量的果泥零食。外出宝宝活动量大,体力消耗多,胃口也是最好的时候,零食果泥补充体力同时,宝宝的营养也一起补充了。
三、菜水
菜水是不少宝妈喜欢做的辅食,但和果汁一样,菜水的营养流失严重,并不能满足孩子发育所需。蔬菜可以做成菜泥或菜末,这样营养才不会流失。