小果妈妈的朋友跟小果妈妈吐槽，说娃不好好吃饭！挑食！肉嚼不动！吃什么都吐出来！还经常干呕！小果妈妈提醒她，这可能是孩子咀嚼能力不行！
宝宝的咀嚼能力其实是为了方便吞咽和吸收，通过牙床或牙齿把食物磨碎的能力。很多人觉得这个能力是天生的，孩子到了一定的年纪就自然会咀嚼，然而这可是一个大误区！宝宝咀嚼能力跟走路一样是需要锻炼的！
还有妈妈会问，宝宝没有牙齿怎么吃！其实宝贝的牙床肉里包裹的是真正的牙齿，被娃咬到手指的时候妈妈都会感觉到疼，这么有力量的牙床，怎么会咬不动蔬菜、面条、软饭呢？
咀嚼能力怎么锻炼？
咀嚼能力要从小反复锻炼，越早宝宝的接受度越高。
4-6个月宝宝：逐渐尝试从母乳过渡到泥糊状的辅食。
6-7个月宝宝：要吃细滑的糊，刚添加辅食以适应为主，这个时候如果辅食不够细腻，会加大宝宝的吞咽和消化难度。
8-9个月宝宝：这个月龄的宝宝是锻炼咀嚼能力的黄金时期，一定要及时调整食物性状。从细化的泥糊过度到剁碎的泥蓉状，吃得粗糙些。比如：带颗粒的土豆泥、肉泥、胡萝卜泥，面条、稀饭和软饭也可以尝试。同时这个阶段也要引入手指食物，可以从小块、可溶、软烂，便于吞咽的食材开始，如：土豆块、地瓜块等。
10-12个月宝宝：咀嚼能力快速发展期。这时候的食物性状要从泥蓉状过度到大颗粒的碎末状，手指食物的添加要进阶成更有嚼劲、方便抓握的块状、条状：煮熟的大块胡萝卜、鸡蛋饼、溶豆、小馄饨等。
1周岁后宝宝：逐渐适应成人饮食期，在食材处理上，可以更接近成人烹调性状，让宝宝慢慢融入家庭饮食，丰富宝宝味蕾体验。
咀嚼训练注意点
1、要有耐心
宝宝学会拒绝可能要花上几个月的时间，如果努力了一两星期就不行了，还吐槽宝宝，其实是家长的过错哦。
2、不要乱比较
每个宝宝的成长速度不同，家长不要从小就跟别人比哦，快一点、慢一点都不是最大的问题！如果娃要比的话，那妈妈的厨艺是否也要比呢。
3、妈妈不要光说不练
妈妈总想着给宝宝多做些尝试，可是总是收藏了菜谱，简单的泥糊照样做，这是真的为娃好吗？
实践是检验真理的唯一标准，小果妈妈来介绍几道各个不同月龄宝宝的辅食菜谱，妈妈动起来呀！
6-7个月：青菜米粉
食材：
小白菜，强化铁米粉
制作方法：
1、将小白菜洗净，放入锅中，加水煮熟后，再准备一碗白开水。
2、将小白菜和白开水放入搅拌机中，搅拌成泥状，用筛子过筛。
3、滤出青菜汁，和青菜纤维。
4、将青菜汁用来泡米粉，取一小勺青菜纤维加入米粉中，搅拌均匀即可。
8-9个月：青菜米糊
食材：
牛肉适量，大米和糯米各半杯（电饭煲的量杯）
制作方法：
1、将大米和糯米淘洗干净后，放入电饭锅中，加入8倍水，用电饭锅煮熟。
2、煮好的粥用搅拌机搅拌成米糊。
3、小白菜用盐水浸泡10分钟，去除农药残余。
4、去把小白菜切丝， 再切碎。
5、锅中倒入少许底油，把青菜翻炒一下，待青菜变软后，下入搅拌好的米糊，搅拌均匀，就完成了。青菜可以换成宝宝喜欢的青菜哦。
10-12个月：猪肉虾皮手指条
食材：
猪肉50克、中筋面粉15克、去皮山药30克、虾皮2克
制作方法：
1、将猪肉切小块，用流水尽量冲去猪肉的血水，可以用生姜再泡一会。
2、把猪肉冷水下锅，倒入凉水，放入姜片，把猪肉焯一下。
3、焯好的猪肉趁水开的时候捞上来。
4、虾皮用清水冲洗干净，再切碎。
5、山药去皮，切小块。
6、将生的山药，焯好的猪肉和虾皮一起放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌成泥状。
7、在搅拌好的肉泥加入15克中筋面粉。
8、把肉泥和面搅拌均与，知道看不到干粉为止。
9、在盘子上刷少许植物油，把肉泥铺均匀。
10、开水上锅蒸20分钟，肉糊熟透即可出锅啦。
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