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自从有了宝宝后，
“缺钙”妥妥的成了高频词。
宝宝发质不好，
缺钙吧？
宝宝易出汗，
缺钙吧？
宝宝长牙慢，
缺钙吧？
宝宝个子略低一些，
缺钙吧？
宝宝的腿有些蜷，
缺钙吧？
……
总之，关于宝宝所有可能出现的问题，
十之五六都会被身边的人冠以“缺钙”的说法，
并且用强烈的建议和严肃的态度，
以及专家的口吻，
告诉妈妈一定要给宝宝补钙了啊！
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诚然钙是人体中含量最多的矿物质，
占人体体重的1.5%-2.0%。
其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，
构成人体的支架。
而0-3岁是宝宝发育的重要阶段，
如果缺钙,就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。
但是宝宝补钙真的不能太过于盲目，
也并不是所有的宝宝都需要补钙。
因此这些关于宝宝补钙的误区，
妈妈们一定要知道哦！
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【母乳喂养的宝宝，容易缺钙】
一般来说，
母乳喂养的宝宝在母乳喂养期间不容易缺钙，
但是母乳喂养的妈妈也得注意自身的补钙。
为了宝宝不缺钙，
妈妈在孕期就应注意补钙，
哺乳期更是要注意食用含钙丰富的饮食，
这样才能让宝宝在第一时间营养均衡。
母乳营养均衡，
钙磷比例适当，
钙容易吸收，
因此母乳喂养的宝宝一般不容易缺钙。
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【宝宝补钙，靠骨头汤就够了】
总会有人说，
骨头汤就是最好的补钙食品。
据有资料研究表明，
100克猪排骨含热量1000千焦，
蛋白质17.4克，
维生素A 6毫克，
钙12毫克，
铜0.15毫克，
磷171毫克。
看起来骨头汤里的确含有很多的营养物质，
但是，
骨头汤本身钙含量微乎其微，
是达不到补钙的目的的。
倒是在炖煮骨头汤时，
从骨髓里渗出的脂肪，
对小宝宝的肠胃可是个巨大的考验啊。
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【是药三分毒，补钙就吃含钙的产品，维生素就不要再吃了】
为宝宝选择钙剂，
钙源优质、含钙足量、吸收好、口感好、不刺激肠胃的
宝宝专用钙产品是首选。
如果只是单纯给宝宝补钙，
往往事倍功半，
因为没有维生素AD的参与，
人体对钙的吸收率仅不足10%。
维生素D最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式补充，
在春夏季节应让宝宝多晒太阳，
宝宝的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。
而秋冬季节日光照射不充足，
宝宝户外活动少，
应注意额外补充一些维生素D，
但每天补充的总剂量不宜超过800国际单位。
除了以上方法补充，
还可以选择添加维生素D的钙剂，
让钙有效的被宝宝的身体吸收。
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【为了让宝宝更好的补钙，把相关钙产品混搭到食物里】
真的不宜将钙剂溶入奶中服用，
这是因为过多的钙离子会使牛奶出现凝固现象。
另外，
钙还会和牛奶中的其他蛋白结合产生沉淀，
特别是加热时，
这种现象就会更加明显。
在一般情况下，
混在食物中的钙片只能吸收20%，
其余的经过消化后会排出体外。
还有，
不少妈妈在给宝宝选择钙剂时，
都会注重钙剂的钙源、种类、钙含量等等，
却忽略了钙剂的味道。
婴幼儿补钙应选择天然食品口味，
婴儿的味蕾正处在快速发育期，
越接近天然食品味道的钙剂越有助于婴儿味蕾的发育。
钙剂太甜会引起婴儿偏好甜味食品和饮料，
容易导致龋齿和肥胖，
过重的味觉刺激还会导致味蕾反应迟钝，
婴儿因而会变得挑食偏食，
不利于成年后的健康。
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对于市场上琳琅满目的宝宝补钙产品，
妈妈一定要有选择最适合宝宝的，
最好遵循“五高一低”原则：
含钙量高、
溶解度高、
生物利用度高、
肠道吸收度高、
安全性高，
重金属含量低。
同时，
多鼓励宝宝做体育运动，
运动可使肌肉互相牵拉，
强烈的刺激骨骼可以加强血液循环和新陈代谢，
减少钙丢失的同时有利于人体对钙的吸收。
另外，
宝宝不可空腹服用钙剂，
钙剂最好在饭后半小时到一小时服用。
由于夜间血钙浓度较低，
所以睡前服用钙剂非常利于吸收。
关于宝宝补钙，
妈妈们都知道了吗？
