宝宝到了6个月就要添加辅食，主要原因是宝宝在婴儿时期在母体内储存的铁含量，经过6个月的消耗，基本殆尽，而母乳里并不能提供宝宝所需的铁元素，所以宝宝的刚开始添加的辅食必须是铁元素含量高的食物，如强化铁米粉、动物肝脏、肉类等食物。
随着宝宝的成长，8-9个月等宝贝需要的营养素越来越多，他们需要更多的营养摄入，光靠母乳无法满足不了他们的需要，多种多样的食材添加非常有必要哦！
今天小果妈妈就来介绍几道营养辅食，帮助宝贝快快长身体！
蔬菜虾泥
虾肉含有丰富的优质蛋白、钙、锌和磷等微量元素，并且虾有天然的鲜味，宝宝不会拒绝哦～而胡萝卜、菜花这样的蔬菜泥有丰富的膳食纤维、维生素等营养元素，再搭配一些主食，如补铁米粉来食用宝宝轻松满足一天营养。
适合月龄：
8个月以上
食材：
虾20克、胡萝卜8克、菜花16克
制作方法：
1、将虾洗净，去除虾壳、虾头、虾线，清洗干净，用柠檬腌制15分钟左右，去腥。
2、将胡萝卜洗净擦成细丝。
3、将虾肉、胡萝卜丝一起放入蒸锅中蒸熟，虾肉蒸的时候要把柠檬片取出。
4、蒸虾和胡萝卜的时候，处理菜花，锅中烧开水，放入菜花焯水2-3分钟，将焯好的菜花捞出，过凉水，控干水分，切小一点的块。
5、蒸好的虾肉切小块，虾肉蒸7分钟左右就熟啦，胡萝卜要多蒸一会哦～大概继续蒸10分钟左右。
6、将焯好的菜花、虾肉、胡萝卜一起放入搅拌机中，加入适量温水，用搅拌机将食材搅拌均匀。
7、这样的虾泥就可以给宝宝吃啦，可以搭配米粉一起哦！
花生鱼片粥
坚果对宝宝的大脑等多方面有很多益处，这道辅食中的鱼肉、花生都有利于大脑发育的优秀食材，不过妈妈要注意哦，一定要确保宝宝对食材不过敏的情况下添加哦！
适合月龄：
8个月以上
食材：
花生10克、鳕鱼30克、大米20克、胡萝卜10克
制作方法：
1、锅内不刷油，将花生放入锅中，把花生炒出香味，这样炒好的花生可以轻松剥去外皮哦！剥好的花生去皮，放入搅拌机中，打成细腻的粉末状。
2、将胡萝卜擦成细丝，再切碎。
3、把鳕鱼去皮，挑去鱼刺，切薄片。
4、把大米洗净，沥干水分，放入锅中，加入适量清水，熬煮成粥。
5、粥熟后，再放入胡萝卜和鳕鱼，煮到食材熟透为止。
6、最后放入花生粉，熬煮到适合宝宝吃的浓稠度，就可以出锅啦。
补钙米粥鸡蛋羹
这碗蛋羹，小果妈妈别处心裁，加入了虾皮和黑芝麻，双重补钙，营养翻倍，味道还不赖！
适合月龄：
9个月以上
食材：
鸡蛋2个、煮好的米粥130克、胡萝卜10克、熟黑芝麻适量、虾皮2克
制作方法：
1、将米粥倒入搅拌机中，打成米汤，妈妈可以打得用太细致，让宝宝锻炼咀嚼哦～
2、把鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液，打好的米糊倒入蛋液中，将米糊和蛋液混合均匀。
3、将虾皮清洗一下，把虾皮切碎。
4、将虾皮加入蛋液中，将胡萝卜也同样切碎。
5、把胡萝卜碎也加入蛋液中，用筷子轻轻搅拌均匀。
6、把蛋液倒入蒸蛋的碗中，用小木勺把表面浮着的泡沫撇去，再撒上少许黑芝麻。
7、冷水上锅，蒸10-15分钟熟透即可。
南瓜鸡肉小米粥
小米的营养可远高于大米，健脾胃又安神，把小米和宝宝粥米一起煮粥，这样营养密度更高，口感又细腻绵愁，营养也比一般的粥高上好几倍呢！
适合月龄：
9个月以上
食材：
鸡肉40克、南瓜30克、西兰花15克、小米15克、宝宝粥米10克
制作方法：
1、将南瓜去皮去瓤，再切小块，上锅蒸15-20分钟。
2、把南瓜蒸熟后，压成南瓜泥。
3、水开后，下入西兰花焯30秒左右，去除亚硝酸盐和残余农药，再把西兰花切碎。
4、把鸡肉切小块，放入搅拌机中，搅拌成鸡肉泥。
5、取出的鸡肉泥放入碗中，加入一小勺玉米淀粉，3勺清水，顺着一个放入搅拌，把鸡肉搅拌均匀。
6、把肉泥放入裱花袋中。
7、将小米和宝宝粥米都用清水浸泡淘洗一下。
8、把宝宝粥米和小米放入锅中，添加适量清水，先大火烧开再用小火慢炖。
9、等米粥煮熟后，在裱花袋剪开一个口，将鸡肉泥挤入锅中。
10、等鸡肉成型，放入南瓜泥，混合均匀，食材熟透，最后加入西兰花，再煮1分钟就可以出锅啦。
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