没生小小菌前，菌嫂有段时间沉迷日剧《深夜食堂》，说将来也要开家深夜食堂，成为一位美厨娘。
后来，菌嫂的深夜食堂梦实现了，只不过菜品只有一种，食客也只有一位。
呃，反正，那啥，你们都懂，也就是黑眼圈重了点，头发乱了点……各位宝妈都明白。
一句话，这深夜食堂不好开。刚睡着就被食客叫起来，看过1点、2点、3点、4点的月亮，天亮了不能补觉还得起来接着干。
其实，很多宝妈原本不用这么辛苦，因为长久的夜奶，对宝宝和妈妈，都没有额外的好处。
为什么要断掉夜奶
1. 影响宝宝的睡眠
宝宝习惯夜奶后，晚上容易反复醒来，睡不了整觉，会造成宝宝睡眠不足，影响身体特别是大脑的发育。
2. 影响妈妈的睡眠
这条的伤害宝妈们都懂，睡醒睡醒睡醒真心是上刑。好不容易小祖宗安静睡着了，没睡两分钟却发现该上班了。
长期这样缺觉，宝妈身体受不了，面容憔悴不说，睡不够情绪不好，跟磨人的小祖宗斗智斗勇时能不暴躁吗？
3.容易造成龋齿
夜奶后再让宝宝漱漱口，刷刷牙？这纯属是不可能完成的任务。
但是，不清洁，嘴里残留的奶液就会开始霍霍宝宝的牙齿，增加发生龋齿的可能，特别是喝配方奶的宝宝。
什么时候断夜奶
一般而言，6个月时，大多数宝宝都添加了辅食，辅食比奶更顶饱，因为饥饿而需要的夜奶次数会减少，因此宝妈可以从6个月时尝试断夜奶。
断夜奶，用这几招
1.增加白天营养摄入量
要保证宝宝晚上不会饿醒，就要保证白天营养的摄入，对于会影响宝宝白天喝奶和吃辅食的因素，宝妈要避免掉。
◆ 错过宝宝的饥饿信号。一些宝妈习惯等宝宝哭了才给喂奶，但是这时候有的宝宝已经饿过了，反而不会好好吃奶。宝妈可以把宝宝放在身边，以便随时观察宝宝的饥饿信号，像吃手指、哼唧等。
◆ 受到大孩子和宠物的干扰。有位宝妈说，给二宝喂奶时，大宝在旁边又蹦又叫，他一叫，二宝就不吃了。建议宝妈给宝宝喂奶时，待在比较安静的房间里，太闹腾的大宝和宠物，丢给宝爸管去。
除了排除影响因素外，让孩子在睡前吃饱点也能减少夜奶。到傍晚时，宝妈可以隔上1~2个小时就给宝宝喂点奶，让他在睡觉前吃饱。
2.将喝奶和睡觉分离开
我是支持宝妈用奶睡哄小月龄宝宝睡觉的，但哄睡方法千千万万，单宠一种准出事。
总用奶睡，宝宝容易将喝奶和睡觉联系起来，晚上醒来不喝奶不睡，不能自主入睡。
如何改变，咱们分情况看。
白天哄睡。0~3个月时，白天难哄睡的宝宝可以用用奶睡，但不要太经常，用这个大招前先试试其他方法，比如轻拍。4个月后，白天哄睡尽量避免使用奶睡。
晚上入睡和夜醒。睡前奶可以喝，但要让宝宝将喝奶和睡觉这两件事分开，不要等宝宝喝到彻底睡着，在宝宝喝得迷糊时，就把他放在床上，让他自主入睡。
4个月后，对于夜晚醒来的宝宝，先确定是不是因为饿了，不是的话，不要急着喂奶哄睡，改用其他方法安抚，比如拍一拍，摇一摇，我们原先哄小小菌时会给他哼哼歌。
3.拉长喂奶间隔
有的宝妈可能会说了，我也想让宝宝自主入睡啊，可是他不喝奶就哭个不停，一哭哭上1小时，受不了啊。
对于这类倔强宝宝，直接断掉夜奶不现实。宝妈可以采取迂回措施，每次先哄上十几分钟，再喂奶，等拖上几回，宝宝适应后，再延长时间，逐渐把夜奶断掉。
4.逐渐减量
一部分宝宝晚上醒来，并不是饿醒的，只是出于习惯要喝上两口，仪式一下。既然是仪式了，宝妈也别那么计较内容了，这次少喂一点，下次再少喂一点，逐渐减少夜奶量，直到全部戒掉。
夜奶曾给宝宝很大的安慰，现在要舍弃它，小家伙自然不肯，会哭闹、会反复，都是正常的，甚至有的宝妈也很舍不得晚上喂奶时母子相依的美好。
但是，成长的道路本就是一个不断取舍的过程，夜奶的美好，属于过去，对于宝宝的留恋，宝妈该坚持的时候还得坚持，没有放弃，哪来的成长呢？
