导读：2岁的宝宝可以跟大人一样吃同样的食物了，注意少油少盐，避免把宝宝养成重口宝宝。
宝宝最近不太喜欢吃饭，想换一些做饭的花样，2岁宝宝一周的菜谱该怎么搭配？我们从以下几点来分析解答这个问题。
一，2岁的宝宝可以吃什么东西
二，一周的菜谱
一，2岁的宝宝可以吃什么东西
2岁的宝宝蔬菜，蛋类，奶类，面粉类，肉类的食物都可以吃了，几乎大人能吃的食物都可以给宝宝吃了，2岁的宝宝正常的情况下牙齿已经长齐，咀嚼能力消化吸收能力都有很大提升。
但对于一些坚果类或果冻类的食物在喂养宝宝的时候还是要多加注意，这类食物一不小心就可能会噎到宝宝，吃这类食物的时候大人一定要在监护范围内。
除此之外，在做宝宝餐食的时候注意少油少盐，据统计我国居民普遍存在摄入油盐过多的情况，我们要尽量避免把宝宝养成重口宝宝。
二，一周的菜谱
1，西红柿炒蛋
个人首先推荐西红柿炒鸡蛋，这个菜简直就是下饭利器，可以跟大米或馒头搭配，也可跟面条搭配，我家宝宝就超喜欢西红柿炒蛋，西红柿本身酸酸甜甜的很开胃，鸡蛋也可以提供丰富的蛋白质，个人建议在炒西红柿的时候可以多炒会，把汤汁炒出来，这样会更好吃，而西红柿的营养也会很好的发挥作用。
2，软炸虾仁
这是我家宝宝第二喜欢的菜，平时做一盘软炸虾仁，他一个人都能吃掉半盘，把虾仁去掉虾线清洗干净，撒点胡椒粉去腥味，不用放酱油醋腌制，因为虾仁可以粘干淀粉，也可以挂上面糊，下油锅，炸至金黄色就可以了。
3，蔬菜或水果沙拉
有些宝宝不大爱吃蔬菜，个人建议可以做成沙拉，沙拉可以充分保留蔬菜或水果的营养，比炒或炸要强很多。
在做沙拉的时候可以让宝宝参与进来，问宝宝喜欢吃什么，弄好后撒点柠檬汁或撒上大部分宝宝爱吃的番茄酱，放少许盐滴几滴香油。
4，水饺
好吃不如饺子，这话还是很有道理的，薄薄的皮包裹着馅，馅料营养丰富，味道也不错。水饺的馅料可以任意组合，我家宝宝不久前在水饺店吃过一次西红柿虾仁水饺，至今念念不忘，所以自己包水饺馅料可以充分发挥想象，荤素搭配，油盐合理，那水饺自然就会很好吃。
我家都是把煮好的水饺晾凉，宝宝直接上手抓着吃。看他吃的很开心，自己也很满足。
5，披萨
我一般都是在网上买披萨饼，自己做披萨上的料，为了确保品质我都会在旗舰店买披萨饼，自己做料也很简单，把火腿丁，菜丁，水果丁混合，放入调味料，腌一会儿，把料涂到饼盘上放入烤箱或微波炉，时间到了之后，披萨就出炉了。
6，面条
寡淡的面条也可以做成营养丰富又好吃的，这要舍得往面条里面放料，蔬菜，肉丁，鸡蛋，大虾，等等都可以，面条做起来也很省事，面条有汤有面，可以独立成为一餐。
重要提示：2岁的宝宝所有的食物都可以吃了，只要宝妈宝爸发挥心思荤素搭配，变着花样多，宝宝一定会爱上吃饭的。
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