最近有网友给我留言，说宝宝添加辅食后，感觉宝宝不怎么长了。其实自己每天变着品种做辅食，宝宝也听还吃的，怎么会这样？后来一互动才发现原来是宝妈添加辅食后，就忽视了一件重要的事情：宝宝的奶量保障。辅食吃的太多，导致宝宝奶量不足，而对1岁以内的小宝宝而言，最好的食物肯定是吃奶、吃奶、吃奶！切记啊！
原因也很简单，一来1岁内孩子，胃肠对母乳或者奶粉的吸收率是最高的。相比辅食肯定是更适合宝宝。二来辅食和主食，妈妈一定要分清主次，不能单纯为了添加辅食而吃过多辅食，宝宝的胃容量有限。吃多了辅食必然会影响日常主食奶量的摄入，从而影响宝宝成长。而辅食是作为一种营养补充和饮食的过渡，只有当宝宝胃肠发育很成熟的时候，才能担任主角！
专家指出1岁以内的宝宝，不论母乳还是奶粉喂养，每天摄入奶量600-1000毫升。1至2岁的宝宝，每天奶量400-600毫升。奶是重中之重，不但可以帮宝宝营养均衡，还能提高免疫力。母乳充足情况下，可以纯母乳喂养到6个月再添辅食。这些要点，妈妈们一定要牢记。
添加辅食后，从每天一餐，逐渐增加到8个月两餐，从强化铁营养米粉到蔬菜泥、水果泥、蛋黄、肉末，7个月开始添加植物油，同时注意1岁以内不吃盐。做辅食，想要给宝宝补钙同时又提供足够的蛋白质。这道辅食妈妈一定要学会，小小一碗就能满足宝宝一天各种营养需求：鸡蛋瘦肉虾皮羹，适合7个月之上的宝宝（对食材不过敏）。
食材配比（宝宝一餐量）
鸡蛋黄：瘦肉 ：虾皮 ：水
1个 ：30克 ：1小勺 ：2倍蛋壳量
蛋黄中有宝贵的维生素A、B、D、E、K，叶黄素和玉米黄素，大量的磷、铁，卵磷脂，ＤＨＡ。不论对宝宝大脑神经系统发育，还是眼睛视力都是非常好。
虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，因此也有“钙库”之称。所以宝宝要补钙，经常吃虾皮非常合适。值得注意的是，市面上很多在售虾皮都是含盐的，因此做辅食前一定要进行浸泡，去盐处理。
猪肉：作为温补的食材，也是非常宝宝食用的。买好肉，要取瘦肉给宝宝做辅食，最好是纯肉不带白色筋膜的，剁出来的肉会更加细腻。带了筋膜的，剁的时候会容易出现黏连的现象。这种情况用料理机会更加严重。
具体做法：
虾皮洗干净，去盐味.再把虾皮剁碎备用。瘦肉一小块，剁碎备用。
鸡蛋取蛋黄打散，用蛋壳盛水4盖左右加入蛋黄液里。加入瘦肉和虾皮打散。
鸡蛋羹用盖子盖好以防水蒸气滴入。
大火上汽，中火蒸10分钟左右。最后出锅前加入一点芝麻油，拌入软米饭，即鲜美又营养，非常适合宝宝。
除了，辅食和主食合理的营养搭配外，充分的睡眠保障，会让宝宝分泌出生长激素，生长激素分泌得越多，就越容易长高。再加上合理的运动锻炼，爬、站、走等等大动作的训练也对宝宝长高有着深远的影响。
最后，建议各位宝妈们定期给宝宝做健康检查，监测体格生长，第一年平均长高25厘米，第二年10厘米，用生长曲线图监测体重和身高增长情况。此外，在宝宝成长中，宝妈们还遇到哪些问题，欢迎留言讨论。
