前段时间，遇到宝妈小丽求助的留言说：宝宝6个月，最近特别难带，喝爱哭闹、又不肯吃辅食，最要命的是夜醒无数次，一晚上一停的夜奶、夜奶、夜奶累死人了！！我说，你要小心了很像缺钙初期的表现哦。因为我家宝宝断奶后也出现过这种情况，后来补钙后才好转了。但按道理说6个月宝宝吃奶一般是不会缺钙的。
隔天丽丽带孩子去医院检查了下果然缺钙，来回询问原因后，医生都怒了：原来宝宝最近有些上火，小丽给宝宝冲的奶粉调稀了很多，想这样可以让宝宝多摄入水份，没想到导致宝宝营养不良了，慢慢出现了缺钙现象。
钙，作为人体重要的矿物质，99%组成了人体的骨骼、牙齿，而1%存在于血液和软组织细胞中，发挥着人体调节四两拨千斤的作用。这1%的血钙如果出现问题，对人体健康影响非常大。首先钙对血液凝固有重要作用，缺钙必然会出现血凝的障碍。其次钙作为神经冲动和肌肉兴奋的传导介质，缺钙会影响神经传导的组织，肌肉出现无力的症状。除此之外，钙还参与人体酶反应的激活作用。酶是人体各种物质发生代谢的催化剂，如果代谢出现问题，那么对于呼吸、消化、神经等很多系统的器官都会出现问题。学会自查宝宝缺钙，爸爸妈妈可以从以下几点入手。
轻度缺钙的表现：
1.烦躁不安，爱哭，不容易入睡，经常夜惊、夜啼。
2.夜间盗汗、枕秃。入睡后头部大量出汗，枕头与出汗的后脑勺摩擦，引发枕秃。
3.厌食、偏食、免疫功能下降；
4.出牙问题。出牙晚，甚至1岁半仍未出牙，乳牙发育不良、乳牙容易坏；
重度缺钙的表现：
1.前囱门闭合延迟，宝宝前囟一般1～1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合；
2.情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
3.各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；
4.鸡胸驼背、出现O形腿等等；
对于重度的缺钙，最好是带宝宝去医院检查一下，让医生给出综合治疗方案。而宝宝出现了轻度缺钙现象，可以根据不同月龄，对宝宝饮食进行调整:
1.1岁以内宝宝，每天保证400-600毫升的奶量，并且同时补充维生素D剂。
特别注意的是，母乳喂养的宝宝，妈妈自己要特别注意食物里钙质的摄入，比如每天喝2瓶纯牛奶，母乳中就能给宝宝提供充足的钙质。其次吃奶粉宝宝，一定要按照配方奶的要求进行调配奶粉。
2.1岁之后，奶补为主+辅食补充+维生素D剂。一岁之后，随着宝宝胃肠的吸收能力加强，补钙有了更多的选择。食物中钙的最好来源是奶和奶制品，豆类、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、贝、蟹、牡蛎、牛奶巧克力、芝麻酱、核桃、杏仁、萝卜干、海带、银耳、黑木耳等含钙也比较丰富。紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃能提高钙的吸收；骨头加醋熬汤可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；
3.特殊情况的药剂补钙，针对小部分母乳不足又不爱吃奶粉，又挑食缺钙的宝宝。药剂补充是不错的选择。在为宝宝选择钙剂的时候，选择一些专门生产研究婴幼儿补钙的品牌。除了需要关注钙产品的安全性之外，宝宝的接受度也是重要标准之一。比如我家宝宝1岁左右吃过玻璃瓶+吸管的液体钙，到1岁半爱吃零食了，我就会选择固体钙给她当糖吃。
最后，给大家推荐1款辅食，6个月之后宝宝超级补钙：牛肉豆腐蛋羹
鸡蛋黄：牛肉 ：豆腐 ：水 =1个 ：30克 ：1小块 ：2倍蛋壳量
蛋黄中有宝贵的维生素A、B、D、E、K，叶黄素和玉米黄素，大量的磷、铁，卵磷脂，ＤＨＡ。不论对宝宝大脑神经系统发育，还是眼睛视力都是非常好。
牛肉的蛋白质含量高达20%，而且血红素铁含量也很高，同时锌、硒和b族维生素也比较高。尤其身体瘦弱的宝宝很适合吃。
豆腐，这里做汤选的是嫩豆腐，同样切丁备用。豆腐含有大量的优质蛋白、不饱和脂肪酸和矿物质，而且豆腐再人体的吸收率非常高，是非常适合宝宝食用的。一般小半块豆腐，即可满足宝宝一天钙质需求。
具体做法：
牛肉洗干净，滴入1滴柠檬去腥.再把牛肉剁碎备用。豆腐切成小碎末。1鸡蛋取蛋黄打散，用蛋壳盛水4盖左右加入蛋黄液里。
加入牛肉末和豆腐碎末打散。
鸡蛋羹用盖子盖好以防水蒸气滴入。
大火上汽，中火蒸10分钟左右
最后出锅前加入一点芝麻油，拌入米粉或软米饭，即鲜美又营养，非常适合宝宝。
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