很多爸爸妈妈说对于宝宝什么时候添加辅食？先吃什么好？能不能给宝宝吃肉……这些事情一脸懵，尤其是新手爸妈。
轩妈今天就给大家整理出了1岁前的宝宝辅食添加攻略，仔仔细细讲一遍这些事。
让大家在带娃这件事上不露怯，也希望每位宝宝都要健康长大！
一、什么时候开始添加辅食？
随着宝宝的发育，到了6月龄（也就是半岁的时候），体格已经得到了不小的发育，体重可能已经达到刚出生时的两倍多，孩子也能够坐稳了，消化系统也成熟了，可以消化淀粉类的食物了。
这个时候，家长就要考虑给孩子添加辅食的问题。
二、为什么要给孩子添加辅食，而且要及时地添加呢？
第一个方面，到了6个月以后，单独的母乳已经不能满足宝宝营养需要了；
第二个方面，宝宝从出生以后吃的一直都是液态的食物，到6个月以后，可以尝试一些泥状的食物了，也就是说需要改变一下食物的形状。
因为吃不仅仅是满足营养需要，对宝宝来说，还要练习吞咽。
别小看吞咽和咀嚼的练习，有些孩子就是因为在婴儿期没有得到很好的训练，到了后期就会喂养困难。
比如有的孩子两岁了，但吃稍微硬一点的食物就会干呕。
以往很多儿保科医生和家长在孩子4个月的时候就开始添加辅食，甚至有些人告诉我们的家长，不到4个月就可以添加辅食了。
我碰到过有家长在宝宝一个多月的时候就开始添加米粉，并且是自制的大米粉，结果宝宝因为维生素K缺乏导致脑出血。
添加辅食是很有讲究的，从目前来说，无论是中国还是美国，包括WHO，基本都是建议在6个月以后添加辅食。
当然有时候早两天或过两天也都行。
也就是说，宝宝满6个月的时候添加辅食相对来说是比较合适的，这是有研究数据支撑的，研究表明6个月添加辅食的宝宝比4个月就添加辅食的宝宝发生感染性疾病的风险更低。
三、添加辅食的信号 你读懂了吗？
当然，宝宝添加辅食也是有一些信号的。
第一个方面，对食物表现出感兴趣。有的家长说宝宝4个月的时候就对辅食感兴趣了，这样的情况也是有的。
但如前文所说，这个阶段即使宝宝感兴趣了也不建议就给添加。
第二个方面，抬舌反射消失，能吞咽辅食了。抬舌反射是孩子出生之后自我保护的方式，为了避免吞咽一些异物。
第三个方面，ta能用手抓住食物，准确放到嘴里了。最后一个方面就是，孩子能够坐稳了。
另外，从开始给孩子添加辅食，就要训练ta坐餐椅，而不是抱着喂。
这种餐椅应该是能让宝宝好好坐着的，然后可以摆放一些特殊的碗具的。
四、辅食到底吃什么？
到底吃什么呢？以往很多家长最初会给孩子吃米油，尤其是一些老年人，他们认为米油很有营养；
也有一些家长会给孩子吃蛋黄。但其实米油真的不合适，蛋黄稍微好一点。
其实，我们的孩子在6个月以后，尤其是母乳喂养的，甚至在4个月以后，就面临一个问题，那就是缺铁性贫血。
这里有一个数据，调查显示，2010年，6-12月龄的婴儿患贫血率最高，农村达到接近30%。
其实很多宝宝都缺铁，虽然没有达到缺铁性贫血但还是缺的。
缺铁缺锌都可能会影响到宝宝的正常发育，包括智力和其他方面等等。到了幼儿期也是高发期，3岁以后会好一些。
那么，到底如何给宝宝添加辅食呢？我们可以参考一下澳大利亚的一个婴儿喂养指南。
这个指南里强调了要优先选择一些含铁元素的辅食，美国儿科学会也强调了这一点。例如强化铁的米粉、肉泥、鱼泥、豆腐等等。
1、6个月的宝宝能吃肉泥鱼泥吗?
很多家长会困惑，6个月的宝宝能吃肉泥鱼泥吗，ta能消化得了吗？很多宝宝8个月都还没有开荤呢。
其实是可以的。最新的研究表明，先加什么后加什么其实没有多大的意义，但是切记最初的辅食富含铁非常重要。
也有家长困惑说：我家宝宝6个月了吃鱼泥会过敏怎么办？
其实过敏回避了就可以，这不是早加或晚加能够改变的。
2、第一口辅食必须得是米粉吗？
有的家长会问说宝宝的第一口辅食必须得是米粉吗？这个倒不一定，你也可以给他吃点肉泥。
五、如何添加辅食？
在添加辅食的过程中，注意要稀糊状或泥状，从一小勺子的量开始，少量尝试并观察两三天，发现没问题再缓慢增加新的。
比如最开始吃的是米粉，吃的不错了，那么你可以慢慢尝试一些蔬菜泥，例如胡萝卜泥，也可以给宝宝吃一点香蕉泥或者干脆吃肉泥，但要记住最初的辅食必须富含铁元素。
有的妈妈在孕中晚期就已经发生缺铁性贫血，那么宝宝4个月以后可能就面临着贫血。如果解决这个问题呢？
美国儿科学会认为，母乳喂养的宝宝4个月以后可以小剂量补铁元素。每公斤体重可以补1毫克的铁作为预防剂量，如果已经患上缺铁性贫血，就需要治疗剂量了。
添加辅食可以安排在中餐或晚餐的时间，从开始添加就要规律起来，放在三餐里面的某一餐都是可以的。
到了7个月、8个月的时候就可以尝试一些颗粒状的食物了。例如大颗粒的米粉、肉末、非常碎的烂面条。另外，这个时候还是要保证600-800毫升的奶量。
宝宝到了10个月的时候就可以尝试一些碎状食物了。
所谓碎状食物还是要软一些，例如很稠的粥、很软烂的米饭、馒头、全麦面包，碎肉做成的小馄饨等等，也可以吃一些水果条，或者可以把西兰花切得很小很小，让宝宝抓着吃。
宝宝什么时候吃手指食物呢？其实在宝宝8个月左右，就可以让ta自己抓着吃了。
这里有一张表总结了孩子在不同的时间辅食的大致安排：
辅食添加遵循从少到多，从稀到稠的规律，家长需要有一些耐心，要给孩子学习的时间。
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