文|哆喵妈妈
所以让我们的宝宝有一个高质量的睡眠是非常重要的一件事情，那么我们的宝宝在睡前有哪些禁忌是需要我们的宝爸宝妈们注意的呢？对于我们的宝宝来说，一天中最重要的两件事情莫过于吃饭和睡觉了，吃饭睡觉这两件事情对于我们成年人来说都尤为的重要，更别说是宝宝啦，这会直接影响到宝宝的身体发育和身体哦健康，睡眠不好还会严重影响到宝宝的精神质量，长期的睡眠质量不高会引起我们的宝宝发育缓慢，导致各种疾病的出现。
首先不能给我们的宝宝吃的太饱啦，有些宝爸宝妈们存在着一个误区就是宝宝吃得多了身体就会健康，就会长得快，这其实是一个非常错误的观念，成年人吃的过多都需要适当的散步来消化食物，所以宝宝们的饭量我们的宝爸宝妈也是一定要严格把关的，尤其是晚饭，切记不可以吃的太过饱了，如果吃得太过饱了，会增加我们宝宝身体新陈代谢的负担，很有可能会造成孩子的消化不良，导致我们的宝宝入睡困难，也会因此导致我们的宝宝睡眠质量下降，从而影响到宝宝的健康发育。
有专家说到，有些孩子晚上睡前磨牙是因为晚餐吃得过饱导致的，因为在宝宝的肠胃中还留存着许多的食物，宝宝们自身的消化体统还要继续完成消化食物的工作，而咀嚼的行为也会跟着肠胃消化系统的工作进行，所以会有磨牙的情况出现，如果我们的宝爸宝妈们发现宝贝在睡觉的时候经常磨牙的话，那就说明宝爸宝妈们给宝宝吃多啦，这个时候就应该适当的减少宝贝的饭量。
还有一点需要注意的就是，我们的宝贝吃完晚饭后千万不能立刻就上床准备入睡，否则是非常容易有意外发生的，食物在宝贝的身体中没有消化完就睡觉的话，很容易出现食物逆流的情况，有可能会导致我们的孩子窒息，这一点是非常危险的了，希望可以引起家长们的重视，在睡前的一小时不要让我们的进食，避免对宝宝的安全性和健康造成威胁。
再就是不能激烈的运动了，有些宝爸宝妈们认为在睡前运动会促进孩子的食物消化，这是有道理的，但是切记不可以运动过于激烈了，比如在睡前带着孩子在房间中蹦跳，这种行为只会适得其反，孩子经过了激烈的运动，会精神高度的紧张和兴奋，反而不利于我们的孩子入睡，在这里建议我们的家长可以带着孩子做一些平缓的运动或者游戏，比如饭后一家人一起散步之类的，既可以消化食物也可以促进家庭的和谐发展。
为了保证我们孩子晚上可以得到充足的睡眠，还有一点就是家长们需要严格把控孩子的午睡时间，千万不要让孩子的午睡时间过长了，因为午睡时间过长的话孩子很有可能到了晚上该睡觉的时候没有困意，不愿睡觉，对于小孩子来说，错过了黄金的睡眠时间是会阻碍我们的孩子长高的，哪个父母都不会希望我们的孩子个子比同龄孩子少吧？所以这点也要注意哦~
最后一点就是不要在孩子睡前责骂孩子了，这样会让我们的孩子带着负面情绪入睡，而这种负面情绪在孩子入眠后会影响到我们孩子的内分泌生长激素，时间长了会影响到我们孩子的生长和发育，而且对于孩子的心理发育也是十分不利的，所以即便是我们的孩子犯了错，我们的家长也应该用正确的方式去教育孩子，不要过分责骂啦。
