小妍这天回到了老家看外公。外公已经95岁高龄了，耳清目明，精神矍铄，笑起来更是老小孩似的灿烂又可爱。巧的是小妍表妹也带着2岁大的宝宝一起来了。大家围坐在一起谈笑风生，很是愉悦。
小妍：“姐，我们也是大半年没见。瞧你家宝贝儿子，已经这么大了。哇~我都已经快抱不动了。”
小妍尝试着去抱表姐的儿子，很吃力。
表姐：“别说你抱不动了，我现在抱他也是很累。都快30斤~宝宝看着胖胖的很可爱，可是，体重超标了！前几天体检的时候，医生都建议说要减肥了。”
“哈？小宝宝也需要减肥？养得好才会长得胖，小孩子长大后自然就瘦了。”我猜有些人看到说要给2岁的小宝宝减肥时，会自然地冒出这样的念头，尤其是一些老人家可能更会这么想。
然而，有多少人知道，正是这样错误的论调无形中可能导致我们的孩子受到肥胖多方位的困扰甚至伤害。
一、宝宝肥胖的危害
1、长大后肥胖几率更高
很多家长都觉得孩子小时候胖没关系，长大了自然就会瘦。真的是这样吗？
世界卫生组织对儿童期肥胖与成年后肥胖的关系进行研究，发现学龄前肥胖的儿童，有四分之三长大后还是胖。
为什么会这样？儿童脂肪细胞发育有两个高峰期，第一个为出生后第一年，第二个为3-8岁。
儿童肥胖会明显增加脂肪细胞数量，增加的脂肪细胞数量是不会少的（除非抽脂），体内从小就比别人多了脂肪细胞，长大后自然更容易胖。所以小时候不胖真的很重要！
2、埋下健康隐患
宝宝体重超标，很可能会造成心肺功能负担增加：下肢负重，容易发生扁平足和膝内翻、膝外翻等各种下肢骨骼畸形。
如果宝宝一直比较胖，会增加他成年期得慢性疾病的几率，比如：心脏病、糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等多种疾病。
3、肥胖可能导致性早熟
超重或肥胖容易导致性早熟。性早熟是指女孩在8岁前出现第二性征或男孩在9岁前出现第二性征并伴有体格发育加速的症状。这对孩子的生长发育及心理健康等都会有很大的影响。
一方面，性早熟会让宝宝提前停止生长和发育，影响他成年后的身高。
另一方面，因为性早熟会让孩子提前出现第二性征，这和孩子的实际年龄和心理成熟度不符，很容易让他们在同龄人中显得尴尬、异样，产生心理障碍。
4、影响儿童的心理健康
肥胖的孩子，可能会被同伴取侮辱性的外号（小胖子），自尊心易受伤，产生自卑、抑郁、不自信的心理。
还可能因为体型臃肿，动作相对不灵活，在集体活动中采取退缩或回避的态度。越胖越不爱动，越不爱动就越容易发胖，形成恶性循环。
二、如何判断宝宝是否超重？
1、年龄小于2岁的宝宝，一般在带宝宝参加体检时，可由保健医生专业测量和诊断。也可以参考世界卫生组织给出的生长曲线图。
只要宝宝的曲线处于最高的曲线和最低的曲线之间，就不用太担心。
2、年龄大于2岁的宝宝可以参考BMI曲线图。
BMI是一个用来衡量胖瘦程度的指标，BMI=(kg) 体重÷ (㎡)身高的平方。
先计算出宝宝BMI，然后按照他的年龄，找到他在这张图上所处的位置，如果处在粉红色的区域，那么就算是肥胖了。
三、如何预防宝宝肥胖
排除遗传因素和疾病因素，儿童大多数能够肥胖都属于单纯性肥胖，是由于生活方式造成的。
简单说，就是吃得过多过快，运动量不足，饮食结构有问题。所以，预防宝宝肥胖就要从这几方面抓起：
1、母乳喂养应从按需喂养逐渐过渡到规律喂养。宝宝哭闹时应积极找寻原因，而不是一味地进食。
2、开始添加辅食后，要增加富含纤维素食物的摄入量，保证每天的饮食结构都包含了这四大类：谷物、鱼肉蛋豆、蔬菜水果、奶/奶制品。
3、避开高脂、高糖、高盐的食物，瘦宝宝也不要随便进补。如饼干、薯片这一类零食中大部分都含有较高的糖分和脂肪，一定要避开。
需要注意的是，很多人都认为是健康饮品的果汁，其实也是一种含糖量很高的饮料。
美国儿科学会建议1岁以下的宝宝不要喂果汁。1岁以上也应当尽量少喝。
4、让宝宝动起来。运动是减肥最好的方式，要避免让孩子沉迷于电子产品，满足于视觉刺激而变得懒散不爱动。缺乏运动不仅会导致肥胖，还可能引发便秘、近视等问题。
空余时间，多带宝宝进行户外活动，鼓励宝宝多跑多动，2岁以后的孩子建议每天户外活动时间在2小时以上，这样不仅能预防肥胖，提高宝宝身体免疫力还能让宝宝长得更高。
总之，只要在正常的指标范围内，就不要盲目追求宝宝的体重，更不要以体重论养育的成败。对孩子来说胖胖的“可爱”背后，充满着健康的隐患！
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