积食一直是困扰家长的一个大问题，经常听到家长抱怨：孩子动不动就积食，平时吃饭吃不了多少，还积食，这样孩子还怎么长个啊？前两天就有一位朋友家的宝宝进医院了，其实也不是什么大问题，就是因为积食。朋友家的孩子从小就容易生病，医生也常说，孩子脾胃娇嫩，容易积食，这也阻碍了孩子的发育，孩子都4岁了，看起来比同龄孩子都要矮，这也一直让朋友着急。
我原来一直都和大家说，积食其实并不是一个大问题，问题出在孩子积食了，家长没有意识到，久而久之积食就会阻碍孩子的发育，影响孩子健康。因此，对待孩子积食，家长要做的首先就是学会辨清。
孩子有无积食，学会看4点
1．看面色：没有积食的孩子，面色红润有光泽。如果家长发现孩子面无血色，比较黯黄，并且鼻梁处有明显的青筋，嘴唇也比较艳红，这就是孩子积食的表现。
2．看小手：家长如果发现孩子小手比较烫，摸起来湿漉漉的（出汗多），并且家长仔细观察孩子小手食指的话，也能看到食指外侧发紫，这就说明孩子积食已经比较严重了。
3．看睡眠：积食也会影响孩子的睡眠，中医认为，胃不和则寝不安。积食积滞在孩子胃里，会让孩子在睡眠的时候容易惊醒、夜啼、呓语等。孩子睡不好，也直接影响孩子长个发育。
4．看舌苔：舌苔的变化也能反映出孩子有没有积食，如果家长发现孩子的舌苔变得比平时白、厚腻，那就说明孩子积食已经比较严重了。有时候也会有酸腐的口气，家长也应该注意。
只有及时发现孩子积食，才能更好地帮助孩子，今天教大家做一碗“水”，天然清积食，帮助孩子强脾胃，长大个。
【食材】：焦三仙（焦麦芽、焦神曲、焦山楂）各6克，粳米50克，肽菇末2克。
【做法】：将焦三仙放入砂锅中，先加水煎煮至汤汁变浓，滤渣取汁。然后将大米淘洗干净，放入药汁中，加入适当水，大火煮沸后，转小火煮至米烂即可盛出。盛出后凉至常温，加入肽菇末即可。
焦三仙和粳米都能帮助孩子补益脾胃，肽菇末是一种特殊膳食，可以增强脾胃的运化能力，帮助孩子清理体内积食。平时家长可以把这碗“水”当做点心，让孩子隔三差五喝一碗，让孩子脾胃棒，长大个。
