现在越来越多的广告宣传称，补充DHA可以让宝宝大脑更聪明！
很多妈妈就会焦虑，是不是别人家宝宝都吃了，我家宝宝没吃的话，会不会比同龄宝宝笨一些？
营养师团宝妈提醒大家，谨慎选择和消费宝宝的这些补品。补充DHA首选还是食补的方法！比如鱼类，海藻类等。
团宝妈平时给宝宝做的辅食中，用到比较多的是三文鱼，鳕鱼等，刺很少又比较容易消化的鱼。
尤其是鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏性的食物，是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼类之一，还含有多种维生素以及钾、磷、钙等矿物质，特别是DHA等多种人体必需氨基酸。
配上酸甜可口的西红柿来调味道，宝宝迫不及待吃了一小碗呢！
适合：一岁以上宝宝。
食材准备：鳕鱼一块，西红柿一个，大米饭适量。
制作过程：
1.切一片柠檬或者姜片放到鳕鱼上，10分钟左右，去除腥味。
2.把鳕鱼的主刺去掉，切成小块。西红柿在热水中焯一下，很容易把皮去了，切成小丁。
3.把切好的西红柿和鳕鱼一起放到不沾锅里，翻炒10分钟左右，炒熟就可以了（可以在不粘锅底部刷少许油）。
4.把炒好的西红柿鳕鱼放到蒸好的大米饭上。
西红柿酸酸甜甜的味道充分的融入到了鳕鱼里，宝宝嚼起来松软可口，一小份米粉很快可以吃光光呢。
我们每天都会出食谱，如果宝爸宝妈们想要我们做什么辅食，对我们的食谱有什么建议，欢迎留言。写文不易，多点赞留言关注哦！
