其实几乎所有宝爸宝妈，在提到宝宝睡眠问题时都会头大！毕竟睡眠问题、喂养问题、教育问题，是宝妈们在育儿的过程中遇到的最头痛的三大问题！
会收到宝妈们咨询宝宝的睡眠问题。很多宝宝晚上睡觉翻来覆去睡不安稳，很烦躁的样子，有时翻醒了会哭。白天相对好一点点，但也睡不多。精神状态也可以。
宝宝0-6个月，因少量、多餐、睡眠周期短等而具有快醒易睡的特点，很少连续睡眠超过4个小时，白天、夜间没有太大区别。宝宝6个月以上，睡眠逐渐进入稳定期，夜间可以连续睡5个小时以上，夜间不起夜或起1-2次。可是，也有的宝宝晚上睡觉总是哭吵，全家疲惫，如果需要早上爬起来赶去上班了，就更加痛苦了。
宝妈自己的状态非常差，对孩子的睡眠情况太过焦虑，总担心孩子又会睡不好，夜里会醒来。而焦虑情绪也会影响到孩子，要学着放松自己，尝试去接纳孩子的状况，接纳自己的现状，一步一步来，一定能够解决的。
给孩子建立起规律的生活作息，帮助睡眠不好的孩子建立起规律的生活作息是非常重要的。也就是说当孩子躺下开始哭闹时，就先用语言来安抚他，实在安抚不了再抱起来哄，等他平静了，再把他放下，如果放下又开始哭，就继续这套流程。重复几次后，宝宝就显得很困了，我赶紧趁他还没睡着的时候把他放下。就这样大概五六天，放下入睡的情况就有所好转。之后我开始尝试不用抱来安抚，他哭闹时我就让他半躺在我腿上我就靠语言+拍拍安抚他。又坚持了一段时间，哄睡基本上
就改善了。我只需要陪躺着他就能自己睡了。
让孩子每天起床、进食、玩耍和睡觉的时间要相对固定起来，即使是偶尔带孩子外出旅行，也尽量让孩子的作息和平时保持一致。孩子的作息越规律，家长就越了解孩子，也越能在一天当中的各个时间段，对孩子的需求做出准确的应答。比如宝宝平时习惯了中午12点左右吃，下午1点左右睡，那么当宝宝在1点左右固定出现哭闹时，家长就知道这个时间孩子是犯困了，应该要哄睡了，而不是饿了要吃。
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