一说到燕窝，很多人就会把燕窝和孕妇挂上钩，确实，燕窝对孕妇和婴儿的功效是非常好的，当然也不是说只有孕妇才能吃燕窝，平常人吃燕窝好处也是很多的。今天就跟大家详细讲讲吃燕窝对孕妇对婴儿和对平常人的功效。
燕窝对孕妇和婴儿的功效
一般孕妇吃燕窝是从怀孕前三个月就开始吃，也就是备孕阶段，这段时间吃燕窝最主要的作用是调理身体，好的身体怀上的宝宝先天条件就更好了。
怀孕早期孕妇都会有孕吐反应，进食量下降，导致营养摄入不全，这个时候食用燕窝，首先燕窝口味清淡，不会影响孕妇进食，其次燕窝营养成分高，少量食用就可以把营养吸收到。
怀孕中期吃燕窝就不单单是孕妇一个人吸收，这个时候婴儿处于一个发育状态，对营养的吸收量很大，这个时候吃燕窝不仅能让婴儿更强壮，最主要的是燕窝酸对婴儿脑部的发育特别重要，燕窝酸能促进神经细胞的分化、发育和再生，对于处在脑部发育阶段的宝宝能起到事半功倍的效果。
产后吃燕窝对于刚生完宝宝处于虚弱期的宝妈来说，不单能吸收燕窝的营养补充元气，还能帮助宝妈快速的恢复身材和批发，可以淡化妊娠纹和产后色素的沉淀。而且燕窝的营养会通过母乳进入宝宝的身体，可以有效地提高婴儿的免疫力，促进宝宝智力发展。
燕窝对平常人的功效
我们平常人吃燕窝效果也是很好的，长期食用燕窝的人，基本都很少感冒生病，就算是有感冒发烧的情况，很多不要吃药打针自己就会好，这是个人免疫力、抵抗力很高的表现。还有就是长期吃燕窝的人看起来都很年轻，这些我们看那些长期吃燕窝的明星就能看出来，燕窝对美容养颜的功效是无可替代的。
燕窝怎么吃
燕窝主要是吃它的营养，燕窝怎么做营养最好呢？当然是炖燕窝，而且是隔水炖，高温对燕窝的营养是有破坏作用的，隔水炖就很好的避免了这些问题。也可以添加一些别的东西和燕窝一起吃，具体可以根据自己的口味来，想夏天就可以吃银耳莲子炖燕窝。
功效：清火去热，美容养颜
做法：把炖好的燕窝和煮好的银耳加上蒸熟的莲子一起搅拌均匀就可以，可以加入少量的冰糖提味。
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