很多宝妈都会有这样一个疑惑，同是一个月份的宝宝，为什么自己的奶水越来越少，宝宝都吃不饱了，可是人家的母乳还是多到要靠吸奶器往外吸呢？其实这除了个人体质不同外，还和宝妈的一些行为习惯有很大的关系，如果正是在哺乳期而奶水却越来越少，那宝妈就要看看是不是犯了下面这几个错误了。
情绪比较差。这是很多宝妈都忽视的一点，要知道宝妈的心情与母乳的多少有着直接的关系，有的宝妈可能是新手妈妈比较慌乱，再加上压力比较大，所以在哺乳期情绪不是很高，那这样会直接减少乳汁的分泌。
另外如果宝妈在哺乳期过度劳累，白天要面临高强度的工作，晚上还要给宝宝喂夜奶睡不好，那么也会影响到乳汁的分泌的。所以要想让宝宝吃好赶紧调整一下自己的心情吧。
没有喝对“第一口奶”。这第一口奶就是宝宝出生后的第一口，这可以说是至关重要的一口奶，刚出生的宝宝他的吮吸能力很强，如果这第一口很顺利，那么母乳是属于“有求必应”的，宝宝吸得越多，那么乳汁也就分泌的越多。
国际母乳建议在生完宝宝后的30分钟之内就要让宝宝喝到第一口奶，所以妈妈可以回想一下，是不是这个时间没有把握好。
母乳没有彻底排清。也就是说宝宝在每次喝奶时，应该把当时乳房内的母乳彻底排清，这样才有利于下次产生的乳汁量更多。有时候宝宝不会一下子把奶喝光，可能喝着喝着就睡觉了，或者吃饱了，这时妈妈要用吸奶器把乳房内剩余的母乳排清，而不是放任不管。
产后减肥导致影响乳汁分泌。相信很多妈妈在生完宝宝后的第一件事情就是减肥，毕竟在怀孕期间长得肉太多了，但是宝妈再着急也要等宝宝断奶的时候才开始减肥事业。
因为减肥势必要影响营养的摄入，而母乳主要就是由妈妈摄取的营养转化而成的，如果妈妈本身吸收的营养就不够，那又怎么去分泌更多的乳汁呢？妈妈可以在哺乳期多吃一些类似于粗粮、蔬菜、肉类以及豆制品等营养食物，保证营养的充足。
豆宝娘亲，复旦医学博士。欢迎宝妈们关注微信公众号【豆宝娘亲】
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