美国儿科学会建议，宝宝4——6个月便可以添加辅食。那么到底什么时候给宝宝添加呢？你需要观察宝宝，是否有以下信号：
1、大人吃饭时，宝宝表现出很感兴趣的样子，比如抓碗，嘴巴吧唧等。
2、宝宝可以自己独立坐住。
3、宝宝已经满6个月。
如果宝宝有以上任一种信号，或儿保医生建议，则可以添加辅食。
传统观点认为，宝宝第一口辅食应该是蛋黄，其实不然，蛋黄比较容易导致过敏，正确添加辅食的顺序应该是从低敏食物尝试。
含铁米粉是最好的选择，不易过敏。
之前有妈妈问我，自制的米粉是不是比从市面上购买的米粉更好呢？其实不然，市面上的婴儿米粉中含有宝宝身体所需要的铁元素及其他微量元素。自制米粉则含量很少，不能满足宝宝身体发育所必需的各种微量元素。
那么，蛋黄和蛋清什么时候添加比较好呢？有一种观点认为8个月添加蛋黄，1岁添加蛋白，可以降低过敏概率。
我女儿是快7个月时添加的蛋黄，9个月添加蛋清。目前吃得还不错，没有过敏反应。
米粉吃三四天没有什么不良反应就可以添加菜泥了，同样，先从低敏食物加起，比如胡萝卜，青菜，菠菜，南瓜，都是比较好的选择。
需要值得注意的是，刚开始加菜泥的时候不要一次加好几种，应该逐一添加。吃两天看宝宝的反应，包括皮肤反应、消化反应等。没有异常的话，可以逐渐加多菜的种类。
注意：西兰花容易胀气，最好宝宝8个月后再吃。
接下来就是肉类了。
肉类添加的顺序最好是：白肉——红肉。鱼肉鸡肉等白肉是不错的选择。妈妈们可以将肉煮熟加水打成泥，也可以做成肉松。（后面我也会发布肉松教程，请大家关注哦。）
牛肉和猪肝8个月的宝宝就可以吃了，这两样食材中铁含量高，可以预防宝宝贫血。妈妈们不防给宝宝做起来。
关于喝水：
宝宝在添加辅食前，无论是吃母乳还是喝奶粉，都不需要补充额外的水分。添加辅食后，每天就可以给宝宝补充水分了。
虽然育儿科普都建议宝宝早上下午各喝50ml的水。但是每个宝宝喝水的情况也是不一样的。
比如我女儿，刚开始喝水的时候十分抗拒，老用手打掉杯子。每次能喝十毫升就算不错了。后来到现在，习惯了水的味道后，慢慢也喜欢喝水了，给她递喝水杯就很开心。每次喝二三十毫升，一天也能喝四五次。
说到这里，不得不提醒妈妈们一句：如果宝宝不喜欢喝水，不建议给水里放糖！更不能放蜂蜜！（1岁内的宝宝应少糖无盐禁蜂蜜）
如果宝宝喜欢甜甜的味道后，再让他适应白开水的味道就很难了。
