宝宝还没到6个月大的时候，
妈妈们就开始焦虑这3个辅食添加的问题了：
吃什么？怎么吃？怎么做？
不要着急！备好食材，跟着下面的做法，
举一反三，
聪明的你一定可以成为
让宝宝称心如意的妈妈大厨！
6 ~ 8月
西兰花米糊
食材：米粉25克，70度左右的温水160ml，西兰花几瓣
做法：
1）西兰花掰成小块，放入开水中焯烫5分钟捞出，过一遍凉白开沥干。
2）放入搅拌机中，添加一点凉白开，打成泥状。
3）盛入米糊中搅拌均匀即可。
4）同样的，可以如法炮制菜花泥、菠菜泥等等。
香蕉米糊
食材：米粉25克，70度左右的温水160ml，香蕉半根
做法：
1）将25克的米粉和温水混合，搅拌均匀。
2）把香蕉去皮，放入研磨碗中碾碎成泥。香蕉接触空气的时间长了，容易氧化变黑，所以要尽量减少碾压的时间。
3）将香蕉泥盛入米糊中搅拌均匀即可。
啰嗦话：香蕉是一种含糖分很高的水果，对于月龄尚小的孩子，不宜给他吃口味过甜的东西，所以妈妈们要控制香蕉的量，不要因为是水果而大量地给孩子吃。
9 ~ 12月
鸡肉泥
食材：熟鸡腿2个，鸡汤2汤匙（30ml）
做法：
1）将熟鸡腿去皮，肉撕成小碎片。
2）放入料理机，或容器中用料理棒加少许鸡汤打碎，直到鸡肉泥打得细腻就可以吃啦。
3）将剩余的鸡肉泥装入冰格，放入冰箱冷冻保存。
啰嗦话：
·一岁前的宝宝，辅食不要加盐哦。
·冷冻的鸡肉泥最好在两周内吃完，煮粥或米糊的时候可以给宝宝放一块进去，虽然已经是熟的鸡肉泥，但最好还是高温煮一会儿，这样吃着比较放心。
三文鱼肉松
食材：三文鱼200克，柠檬半个
做法：
1）三文鱼洗净后切块，摆入盘中，上面再摆上切片的柠檬。
2）放入蒸锅中蒸15分钟，蒸好后扔掉柠檬片，稍微晾凉一点撕掉鱼皮，去掉鱼刺，用手碾碎，碾碎时要确保把鱼肉里的小刺捡拾干净。
3）在不粘锅里倒入一点点橄榄油，再倒入三文鱼碎，用小火炒到鱼肉变得干松，没有水分，颜色变深。大约需要炒7、8分钟，一定要全程小火，避免炒糊。
4）把炒好的三文鱼倒入料理机中打碎。
5）打碎的三文鱼再倒入洗净的无油无水的不粘锅中，小火翻炒2、3分钟，炒成干松状即可。妈妈们可以把做好的鱼松拌在粥、米糊或面里给宝宝吃。
1岁以上
鳕鱼南瓜奶酪糊
食材：鳕鱼1小块（约20g），南瓜1小块（约50g），宝宝三角奶酪1块
做法：
1）南瓜洗净去皮切成小丁，和鳕鱼一起放入蒸锅中，水开后蒸10分钟。
2）蒸好后戴上隔热手套将南瓜和鳕鱼取出。
3）用手将鳕鱼肉碾碎，鳕鱼肉容易有很细的小刺，所以妈妈们要洗干净手指给宝宝碾一遍，保证吃的时候不会卡到宝宝。
4）奶酪块放入南瓜泥中，用勺子碾碎混合。
5）加入挑好刺的鳕鱼肉碎，拌匀就可以了。
骨汤肉碎蔬菜面
食材：骨汤1碗，细小的肉碎1小把，香菇1个，芹菜1段，宝宝面条1小把
做法：
1）香菇和芹菜洗净切碎。
2）锅内加入骨汤，如果妈妈煮的骨汤特别浓的话，可以加一点水。
3）水开后掰入小面条（根据宝宝月龄决定面条的长短）。
4）加入芹菜碎和香菇碎，稍微煮一会儿之后加入肉碎。
5）煮大约8分钟，面条煮软后就可以盛出来晾凉给宝宝吃了。1岁以上的宝宝可以放一点点盐，1岁以下的宝宝什么都不用放。
啰嗦话：
·妈妈们最好每次只添加一种辅食材料，待宝宝适应了之后再添加另外一种，如果同时添加多种，宝宝不容易适应，出现过敏时也无法判断致敏原。
·制作宝宝的辅食时，要避免使用添加剂，如味精、人工色素等，都不利于宝宝的消化吸收。
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