剖腹产以后减肥对每个产妇来说都是很重要，一方面不能一味的节食减肥，宝宝还需要妈妈身体里的营养，再有什么时候进行减肥也是很关键，在哺乳期间减肥效果会特别好，适当进行运动，做一些健身瘦身操就是很好的方法。
怀孕10个月准妈妈们都吃了很多东西，也不同程度的胖了很多。孩子出生以后新妈妈们就会想着怎么减肥?生育以后的减肥是一个特殊的问题，特别是剖腹产的女性减肥方法要得当。具体用什么方法减肥下面就给大家做个分析。
1、说到减肥大家一定会想到节食，剖腹产以后妈妈们还要哺乳孩子，如果进行节食减肥会影响孩子的生长发育，所以不可取。在剖腹产以后饮食可以适当少一些，在保证营养的基础上每天少吃250卡的食物，对油脂类的食物也少摄入一些，这样既保证了孩子的营养，有可以慢慢的瘦身。特别要注意的是女性剖腹产以后42天内进行节食减肥会引起很多并发症，所以产后不能盲目减肥。
不管是剖腹产还是顺产，产后减肥都要抓住哺乳期这段时间，适当减少油脂摄入，适当进行运动，不要急于求成，希望几天就减肥，一般3到6个月能减轻6千克左右就可以了。一定不要使用减肥药，药物的副作用会通过乳汁影响孩子，危害相当大。
剖腹产后怎样瘦身?产后瘦身康复身段是许多母亲为之烦恼的地方。特别是那些剖腹产后瘦身的就愈加艰难。一方面要进补，弥补失掉的元气，另一方面要在最佳时期内康复身段。那么剖腹产后瘦身办法有哪些?
剖腹产后瘦身办法一:瑜伽瘦身法让新母亲轻松享瘦
除了自身易胖体质的人，如今产后母亲也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却由于要减掉月子里的脂肪而烦恼。产后康复瑜伽就是瑜伽里专为母亲们规划的。
产后康复瑜伽:桥式瑜珈收腹
1、首要平躺在地上，两膝曲折，脚底紧贴臀部，两手别离捉住脚踝。
2、乳房，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分隔。
3、头，膀子及脚着地，将臀部及乳房尽量举高，缓慢地深呼吸。
维持此动作最少十秒然后放下，能够视自己的状况来缩短或延长时间。
剖腹产后瘦身办法二:及时收腹
产后除了及时的活动，还要留意及时收腹。
除了大肚腩欠好看以外，更重要的是，内脏下垂是全部妇女病与未老先衰的根源，所以一定要束缚。束缚是为了不能使其他器官这么快的往下走，给肚子回缩的时间。根据风行病学统计，女人产后仅靠其天然状态下产褥复旧有七0%恢复不良，专业产后收腹依但以物理性促进松弛的腹肌、扩张的子宫起到助缩功能。
剖腹产后瘦身办法三:饮食瘦身
1、多吃蔬菜。蔬菜纤维多，会吸收水分胀大，很简单使胃有饱足感。
2、改动进食次序。由于蔬菜遇到水会胀大，简单使胃有饱足感，因而，新母亲们能够先喝汤、吃蔬菜类的食物，最终再食用饭、面与蛋白质。
3、少油、少调味料。
4、三餐守时、定量。白天的活动量较黑夜高，因而早餐与午餐吸取的份量最多，到了黑夜活动度下降，晚餐的吸取量也要下降。
5、挑选血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。
