健康的乳房不仅是女性美的象征,同时对生活、孕育都具有重要意义。追求胸部的健美是每一个爱美女性的日常,吃什么可以增罩杯,做什么运动可以预防下垂缩水,怎么按摩才能让它更有弹性......这成为很多小伙伴关注的问题。乳房问题是女性常见也是最害怕遇到的问题之一,尤其在产后一段时间,不注意护理的话,乳房这时候很容易落下病症。有的小伙伴担心母乳喂养会导致乳房下垂,但事实上,导致乳房下垂是由于生完孩子之后激素的影响,母乳喂养却能有效减肥,而产后乳腺炎更值得关注。产后乳腺炎是常见的产后乳房问题,如何防治它的发生,跟着我一起往下看吧！
一、产后乳腺炎是常见疾病之一
产后乳房的变化会衍生出一些问题,所以,要提高警惕。而产后乳腺炎通常发生在产后第10~14天,尤以初产妇多见,主要发病原理是产后身体抵抗力下降,易使病菌侵入、生长、繁殖。其治疗一般采取卧床休息、热敷、水分摄取及抗生素治疗。如症状非常严重,已有明显的发烧、疲惫症状,或是乳头有破皮皲裂的状况等,需要到医院就诊。
二、女性朋友在产后如何预防乳腺疾病?
应保持稳定的情绪
新妈妈在产后预防乳腺疾病,还应及时注意心理状态的调节。具体来看,女性朋友在产后,应避免长时间发怒或者生气,这样会引起肝食郁火,扰乱内分泌,进而会导致预防疾病。
防治体寒
根据中医理论,人体的很多穴位都关乎全身健康,一些部位的穴位特别容易受寒而导致寒湿入侵,比如肩颈部的大椎穴,寒湿入之就会引发肩颈酸痛、乳腺肿痛、乳腺阻塞和小叶增生等问题；另外,还可引发女性妇科炎症、月经不调、经血不畅和痛经,很容易进一步导致子宫肌瘤、卵巢囊肿和不育不孕等问题；腰部的命门穴,寒湿入之会导致腰酸背痛、肾虚和性功能的下降；脚底的涌泉穴,寒湿入之则会引发风湿骨痛、关节炎和脚痛等问题。所以,为防治体寒,中药熏蒸作为一种热疗法,备受人们喜爱。需要注意的是,中药熏蒸孕妇禁用,建议产后4个月使用。
选择内衣应适当
专家指出,女性朋友在产后预防乳腺疾病,就应及时注意内衣的选择。一般情况下,女性朋友在产后预防乳腺疾病,就选择穿合适的乳罩(不应穿过紧的胸罩),这样不仅可以防止乳房悬垂,也利于乳腺组织的血液循环,预防乳腺疾病。
注意乳头的清洁
产后预防乳腺疾病,还应及时注意乳房的清洁。具体来看,女性朋友在产后,应防止乳头出现破裂的现象,同时应注意尤乳头的清洁,这样就可以避免产后出现细菌感染的现象引起乳腺疾病。
定时哺乳
一般情况下,女性朋友在产后预防相关的乳腺疾病,还应按时哺乳。新妈妈在产后按时哺乳,以及每次喂哺乳结束后应用吸奶瓶把乳汁排空,这样就可以避免淤奶,被细菌感染导致疾病。
多吃一些清淡的食物
专家表示,女性朋友在产后预防乳腺疾病,就应及时注意好相关的饮食问题。一般来说,女性朋友在产后,就应多吃一些蔬菜、水果和多喝一些牛奶等,这样就利于乳汁的分泌,促进乳腺组织的血液循环,进而就可以及时预防乳腺疾病。
【预防产后乳腺炎药膳调理】
对付产后乳腺炎有哪些好办法呢?
(一)饮食调理篇
1、宜食清淡而富于营养之食物,如西红柿、青菜、丝瓜、黄瓜、菊花脑、茼蒿、鲜藕、荸荠、赤小豆汤、绿豆汤等。水果中宜食桔子、金枯饼等。
2、忌辛辣、刺激、荤腥油腻之品。
(二)可以防止乳腺炎的食疗验方:
1、马兰头适量,盐、醋各少许,共捣烂敷患处,日换2次。同时饮服马兰头鲜汁,或以马兰头汁,加水及甜酒煮沸温服,日2次。
2、鲜金针菜、醋各适量,共捣烂外敷患处,日换2次。
3、鲜葱,洗净捣烂,加入冷开水少量取汁,用纱布吸取葱汁,包敷乳房。外加热毛巾敷,经常更换。
4、鹿角片3O克,粳米150克。制法:将鹿角片用纱布包好,入粳米加水适量,文火煎煮成粥。用法:取出鹿角片包,放糖调味,食粥。以上为1日量,2-3次食完,连服1周。
5、猪蹄1只,黄花菜5O克。制法:将猪蹄去杂毛洗净,和黄花菜一同加水文火炖煮,至猪蹄熟后,放盐少许调味。用法:饮汤食蹄及黄花菜,分顿随意食用,不拘次数。l周为1疗程。
三、产后如何做好乳房护理
哺育婴儿是母爱的体现,母乳喂养是婴儿的最佳方式。凡是身体健康的产妇,都应以母乳喂养自己的孩子。请不必担心,只要保养得法,乳房不会下垂,哺乳期间应注意以下几点:
1、哺乳期不要过长,孩子满10个月,即应断奶。
2、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
3、每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
4、乳罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。怀孕3个月时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯,此时不能再穿原来的文胸,选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。
5、坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。
6、多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。
