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“母乳是妈妈的血液化作而来。”
在哺乳期，宝妈即便自身营养不足，也要优先满足宝宝的生长需要。比如钙元素就是一个很好的例子，可能妈妈体内的钙早已到了缺乏的地步，但为了保证宝宝的健康，会拆掉骨骼中的钙来补充乳汁中的钙，这些都足以证明母爱的伟大！
但很多妈妈会遇到“追奶”问题，下面我们就会为大家介绍一些正确的追奶方法。
追奶的秘诀
1、宝宝是最好的催乳剂。
乳汁的分泌有三大要素：宝宝吸吮、乳房、妈妈的大脑，当宝宝吸吮妈妈的乳房时，会刺激妈妈大脑产生分泌乳汁的信号，从而促进乳房分泌乳汁，在这个过程中，宝宝的吸吮至关重要，因为只有这样，才能形成良好的刺激。
有人说，吸奶器吸引也可以促进乳汁分泌啊。确实是这样，但吸奶器只是模拟吸吮原理，根本无法和宝宝强力的吮吸相提并论。说到这里，有的妈妈乳头发生疼痛和破损时，依然坚持哺乳，很让人钦佩，但一不小心就会乳头疼痛和皲裂，这种情况下应该找相关的人员咨询，是否存在喂养姿势不当的问题。
2、确保有效的亲喂。
有时候，可能我们觉得宝宝在吃奶，但是由于喂养方法不当，导致宝宝根本没吃到奶，以至于奶积聚在乳房内，引起奶量减少，甚至乳腺管堵塞，所以保证宝宝真的吃到奶才行，比如听宝宝是否有规律的吞咽声等。有的宝宝吃奶的时候总是吃吃停停，吃一会儿睡了，过会儿醒过来又接着吃。
当然，这也不是什么太大的问题，只要多给他些时间，让他充足吃饱。也可以在他昏昏欲睡的时候，通过摸摸他的小脚，换另一侧乳房的方法，让他保持清醒。
3、保证休息质量。
妈妈生产后由于各种原因，休息不好，比如夜间照顾宝宝，白天自己带宝宝，还要做家务，真的是很辛苦。
但是，这种过度劳累也会降低产奶量。可以让家里的其他成员协助，比如晚上由爸爸来给宝宝更换尿布，白天请保姆来做家务等等，请求别人的帮助，让自己有更多的休息时间。在必要的时候，完全卧床休息也是有必要的。保证足够的睡眠和休息，频繁的喂奶，有利于乳汁的分泌。
4、减少使用奶嘴和奶瓶。
有时候宝宝哭闹，妈妈可能会使用安慰奶嘴。但是，这样会减少宝宝吃奶的次数，因为，有时宝宝吃奶，只是为了一种自我安慰，如果使用了安慰奶嘴，自然不再需要妈妈的乳房，喂奶次数减少，乳房会自动的降低产奶量，不利于追奶。
另外，有些特殊情况下，医生可能要求给宝宝喂其他东西，比如药物或者水，如果采用奶瓶，可能导致乳头的混淆，可以使用勺子、滴管的方法喂养。
5、减少配方奶的摄入。
配方奶的添加会减少宝宝吃母乳的次数，使得乳汁分泌下降。但是对于那些已经添加了配方奶的宝宝来说，完全断掉也是不可能的，只能严格控制使用量，其他时候采用母乳喂养的方式，增加吸吮次数，促进产奶，然后逐渐减少配方奶的用量，最终实现完全母乳喂养。
但是这个过程是艰难的，需要妈妈的坚持才行。有时候，宝宝会嚎啕大哭，妈妈心疼，可以忍住，但是可怕的是，老人会的心疼直接导致增加配方奶。但是，我要跟妈妈们说的是，无论其他人怎么样，首先我们自己一定要坚持住。
6、多喝水，促进乳汁分泌。
有的妈妈可能由于工作或者其他原因，而忘记喝水，导致水的摄入量不足，也会引起乳汁的分泌下降，所以，每天要保证足够的水。另外，哺乳期需要补充更多的钙，喝牛奶是个不错的选择，也有研究表明，补充钙也可以促进乳汁的分泌，还真是一举两得那。
7、产奶另一法宝：心情愉悦。
刚才说到宝宝是最好的催乳剂，而另一个法宝则是妈妈自己的良好情绪。有的妈妈可能为自己的奶量不足而感到担心，或者对自己没有信心，一些研究表明，这种身体和精神的压力可以减缓催产素的释放，从而导致奶量减少，所以，一定要相信自己，坚信自己能够追奶成功。另外，通过听音乐等方法，放松自己，保持心情的愉悦，也可以促进乳汁的分泌。
8、需求专业人员的帮助。在必要的时候，应该寻求专业人员的帮助。
妈妈需要注意，下面两种情况，经常被误认为奶量不足。
1、乳房不再有涨奶的感觉。
有的妈妈开始的时候，会有涨奶感觉，或者有的妈妈根本就没有这种感觉，每个人的感觉是不同的，所以这不能作为奶量不足的判断标准。另外，妈妈在开始泌乳的时候，搞不清楚宝宝到底需要多少奶，所以奶量还没有调整好，然后乳房表现出涨奶的感觉。
一段时间后，妈妈和宝宝形成了一种的默契，宝宝吃多少奶，妈妈就产多少奶，基本稳定下来，乳房就感觉软软的了，也没有了涨奶感，不用感到失落，涨奶的感觉是因人而异，因时而异，并不是奶量不足的标志。
2、宝宝频繁要奶吃。
小宝宝的胃容量很小，需要频繁喂奶，另外，母乳比配方奶粉更容易消化吸收，也是导致宝宝容易饥饿的原因。当宝宝处于快速生长期，常常出现在2-3周、6周、3个月左右的时候，也会不停的想要吃奶，大概1小时就要吃一次奶。
不用担心，这种情况是正常现象，只需要增加喂奶次数即可，此时乳房也会提高泌乳量，从而满足宝宝的需要。切忌此时给宝宝喂配方奶粉或者其他液体。如果4-5天之后，这种现象仍然没有回归到正常的情况，可以咨询医生，此外也有可能是宝宝想寻求安慰呢。
追奶很幸苦，坚持最重要。
很多妈妈都是在成功了一半的路上放弃的，其实她们已经成功了一半，真是可惜呢。让更多妈妈成功母乳喂养→公众号母乳喂养之家（mrwyzj）
