母乳是婴儿成长的关键，是宝宝出生后一段时间内的食物，它含有婴儿成长所需的所有营养。
所以刚生完宝宝的妈妈们要注意补充一些催乳的食物，当然有些食物妈妈们得注意，不但会影响您乳汁的分泌，也会影响乳汁质量。
1、回奶类食物，这些食物会抑制乳汁分泌，所以哺乳期不要吃，如：韭菜、麦芽、苦瓜、冬瓜等等。
2、辛辣刺激性食物：产后应饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的食物，例如：辣椒、火锅、辛辣类调料等。
3、高热量食物：这类食物热量偏高，不易消化，且没有营养，应酌量摄取。
4、酒精：哺乳妈妈在喂奶期间应该停止饮酒，酒精会直接进入母乳，摄入酒精过多的话，母乳中的酒精含量会提高，如果被婴儿吸收，会影响他的体质和健康。
5、药物：对哺乳期妈妈来说，服用药物最好在医师的建议下开展，因为药物对奶水起作用，也会影响胎儿。
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