女性产后坐月子是我国的传统，关于如何坐好月子一直是妈妈们非常关注的问题。今天就跟大家分享产后妈妈们需要注意的一些重要事项，坐月子的妈妈们，快来看看你们做对了吗？ 
关于坐月子的时间
大家通常所说的“月子”是指产后一个月，在时间上与临床所指的“月子”有一定差异。临床所指的“月子”即“产褥期”，是指分娩结束后至产后6周的时间。在此期间，除乳腺在妊娠期变化的基础上开始分泌乳汁，由妊娠和分娩引起的其他各器官的变化将逐渐恢复到妊娠前状态，所以坐月子要坐足6周，即42天。
2月子中的临床表现
（1）体温
绝大多数产妇产褥期的体温是正常的，但对于产程延长、过度疲劳、产伤较重者，在产后24小时内可有不超过38℃的体温，应属正常。此外，产后3~4日可因乳房血管和淋巴极度充盈，出现38℃以内的低热，称为“泌乳热”，可于24小时内降至正常。
（2）血压
正常分娩且无产后出血者，血压应平稳。产后血压下降的最常见原因是产后大出血，严重者甚至休克。对妊娠期有合并症（如妊娠期高血压疾病、妊娠合并心脏病）的产妇，应严密监测血压的变化。产褥期产妇一旦出现头晕、乏力、阴道流血增多等表现，应立刻就诊，以免造成不良后果。
（3）产后痛
产褥早期因子宫收缩引起的疼痛称为“产后痛”。这是由于产后子宫发生强直性收缩，使子宫本身相对缺血缺氧所致。经产妇子宫肌层纤维组织较多，宫缩时相对缺血较重，故产后痛较初产妇常明显。此外，哺乳时由于婴儿的吮吸，反射性使催产素分泌增加，故产后痛较重，但有助于子宫复旧。产后痛多数可以忍受，并可于产后2~3天自然消失，必要时可用镇痛药或镇痛剂止痛。
（4）褥汗
产褥早期皮肤的排泄功能旺盛，通过排出大量汗液而减少妊娠期体内增加的血容量。褥汗在睡眠初醒时较为明显，属正常表现，可于产后1周自行消失。
（5）恶露
在产后子宫复旧过程中，坏死的蜕膜、宫腔分泌物和血液等成分的混合物经阴道排出，称为“恶露”。恶露根据性状可分为三种，即血性恶露、浆性恶露和白色恶露。正常恶露开始时带有血腥味，但无恶臭，持续4~6周，总量约500克，其中3/4在产后第1周内排出，但个体差异较大。通常，日间恶露量较夜间多，可能与日间站立活动有利于恶露排出有关。
①血性恶露：产后前3天，恶露中含血液较多，色鲜红，偶有小血块，并伴有少量的胎膜、胎脂和坏死的蜕膜等。血性恶露约持续3~4天，以后逐渐转为浆性恶露。若血性恶露持续时间过长，则提示子宫复旧不良。
②浆性恶露：随着子宫内膜逐渐修复，子宫出血明显减少，恶露由鲜红色转变为含浆液较多的淡红色。浆性恶露中有较多坏死的蜕膜、宫颈分泌物和细菌等，可持续7~10天，以后逐渐变为白色恶露。
③白色恶露：产后2周以后，新生的子宫内膜覆盖子宫内壁，子宫已无出血，恶露呈白色，主要由坏死的蜕膜、表皮细胞、白细胞和细菌等组成，持续约2~3周。
3月子中的常见问题
传统的坐月子有诸多讲究，如“忌刷牙”、“忌洗头洗澡”、“忌下床活动”等。那么，究竟该如何正确坐月子？下面讲述月子中的常见问题。
问题1：可以刷牙吗？
可以。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学的科学道理相反。若不刷牙，口腔中的食物残渣得不到及时清除，可增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生，表现为牙痛、牙龈出血甚至牙齿松动、脱落。但应注意的是，刷牙应使用温水，以防水温不适对牙齿及牙龈的刺激；使用软毛牙刷。此外，产妇应注意及时补充钙和维生素C，以坚固牙齿、防治牙龈出血。
问题2：可以洗头洗澡吗？
可以。由于产褥期产妇可排出大量褥汗，使腋窝、腹股沟及会阴部等汗腺分布密集且较“隐蔽”的部位变得十分潮湿，为细菌繁殖提供了良好的环境；由于产妇需要与婴儿密切接触，定期洗澡对保持母婴的个人卫生均极为重要。此外，由于产褥期要排出恶露，产妇每天应彻底清洗会阴部，以降低产褥期感染的风险。值得注意的是，产妇进行个人清洗时应注意环境温暖、水温适宜以及清洗后自身保暖，以免受凉感冒等。
问题3：可以下床走动吗？
可以。坐月子不只是“坐着”就可以高枕无忧了。产褥期血液处于高凝状态，极易发生血栓性疾病。因此，产妇应适量下床活动（如在室内走动），以促进血液循环、防止血液淤滞，降低血栓性疾病的发病风险。
问题4；产后可以使用束缚品吗？
可以。不管顺产还是剖腹产产后及时束缚：其实是很有必要的。我们的子宫原本也只有一个小梨那么大，怀孕足月时会涨大几十倍，就象一个大西瓜那么大。许多新妈妈生完宝宝后，肚子还有5个月妊娠般大，小腹赘肉无法消除，看起来实在是太难看了。
生完宝宝后六个月是各位妈咪们尽早尽快恢复体型的黄金时机，所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦，不然可就追悔莫及啦。
因为产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。使用束缚品对于妈妈体型的恢复更是必不可少，它能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以促进子宫收缩，防止内脏下垂，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。
市场上束缚品五花八门，但是产后妈妈们一定要使用专业的，它不仅哺乳方便，不含荧光剂，让你告别普通束身衣的捆、绑、挤、压、勒的难受感。但是产后束缚腹部也不是越早越好，一定要子宫回到宫腔里才行，要不然腹压过大，会造成子宫脱垂，建议一般顺产7天，剖腹产15天以后才可，剖腹产还要根据个人恢复情况。
问题5：需要排空乳汁吗？
需要。产妇哺乳时，若婴儿未将乳汁吸完，则应用吸奶器将未排空的乳汁吸出，以免乳汁淤积为细菌繁殖提供培养基，导致急性乳腺炎。
问题6：得了急性乳腺炎需要停止哺乳吗？
不需要。急性乳腺炎一般是由于奶水过多，乳房没有及时排空，奶水淤积导致乳腺阻塞而诱发。所以妈妈应该多让宝宝吸吮，排空乳房，如果吃不完，要用吸奶器把乳房排空。经多次排空乳房后，乳腺炎一般能够消除。如果情况比较严重，发展成脓性乳腺炎，则要停止发炎那侧的乳房喂奶，并及时就医。
问题7：可以打针吃药吗？
可以。不少人错以为哺乳期不能打针吃药，以免药物通过乳汁进入婴儿体内，实则不然。有些药物（如青霉素）并不通过乳汁排泄。妈妈生病的时候要告诉医生正在哺乳期，请他开不影响哺乳的药。因此，哺乳期的妈妈们不必过分担心药物对宝宝的影响，只要吃对药、用对药，就可以收到“既药到病除，又不影响哺乳”的良效。
问题8：只喝汤、不吃肉，对吗？
不对。很多人误以为产褥期“只喝汤”就可以达到大补的效果，这种观点并不完全正确。汤粥（如鸡汤、骨汤、小米粥）中的确含不少营养成分，然而只喝汤并不能满足机体所需营养素的量；此外，骨汤、鱼汤等越熬越浓变成奶白色，外观浓郁、香气扑鼻，这是脂肪乳化的结果，并不等于富含蛋白。综上，喝汤只是食补的一部分，由于分娩失血、产褥期排出血性恶露失血及分泌乳汁等丢失了大量蛋白质，所以产妇更应多吃肉（如鸡肉、鱼肉、排骨），及时补足蛋白质，以维持机体的氮平衡。
问题9：可以有性生活吗？
不可以。产褥期子宫复旧尚不完全，宫颈、子宫内膜及子宫血管尚未恢复到产前状态；若此时受到机械刺激，极易损伤宫颈和宫体，造成子宫出血、恶露持续时间延长甚至产褥感染，对母体危害较大。建议至少在产后2个月后再逐渐恢复性生活。
问题10：体温异常有哪些原因？
若产后10日内，有连续两次以上超过38℃的体温，称为“病态产褥”（又称“产后病率”），应及时就诊、查明原因，以降低产褥感染的发生。若产后体温持续升高，并伴有乳房表面红、肿及触痛，则为乳腺感染的表现（即急性乳腺炎，多见于初产妇），应及时诊治。
问题11：恶露异常有哪些原因？
恶露异常可为恶露持续时间及性状的改变。若子宫复旧不良、子宫内有胎盘或胎膜残留，则血性恶露多且持续时间长。若合并感染，还可表现为有腐臭味的脓性恶露。
产褥期是产后母体恢复的关键时期，科学坐月子对母婴保健均有不可小觑的意义。希望通过以上介绍帮助妈妈们正确坐月子，既坐好，又做对。
