一般而言，恢复房事最佳时机是产后 6～8周，因为准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常需在产后 6周才能逐渐复原。
过早开始性生活，除了怕影响伤口愈合之外，有时也会因感染造成子宫发炎。此外，加上生活环境上的变化，新妈妈至少需要一两个月心理上才能慢慢调整好。因此，建议在产后6～8周产后恶露完全干净后再开始性生活为宜。
当恶露完全排干净后就可过性生活了，但是为了乳母的健康，性生活也不要过于频繁。妇女在产褥期过后进入哺乳期，一般可以恢复正常的性生活。但因哺乳期母亲要给婴儿喂奶，大量营养物质通过乳汁喂给婴儿，能量消耗很大，理应好好休息。所以，为了乳母的身体健康及婴儿的生长发育，性生活不要过频。一般情况下，每周过性生活2或3次或者每周过性生活1或2次为宜。
那恢复性生活后，新妈妈该如何避免第一次的尴尬呢？往下看，羞羞……
产后性生活那些尴尬事
产后第一次性生活，需要避孕吗？
产后恢复性生活时，很多新妈妈还处于哺乳期，但是我们要提醒，在这个阶段一定要重视避孕，因为有许多意外妊娠都是发生在产后的几个月内，因而当一恢复性生活，不管月经是否来潮，都应采取有效的避孕措施，不要抱有侥幸的心理。
所以，产后无论是否母乳喂养，一旦恢复性生活，就需要做好充分的避孕措施。
“亲密”时干涩怎么办？
产后哺乳期，妈妈血液里的雌性激素水平很低，这会影响到阴道里黏液的分泌，但是阴道干涩的问题，有很多方法可以解决。夫妻双方需要更多的耐心，注意多做准备，延长前戏的时间，也可以用一些润滑剂来助兴。
会阴侧切会影响产后“亲密”质量吗？
会阴切开的伤口一般会在产后两个星期内愈合。因为性生活不会使正常愈合的伤口再次裂开。只是产后在开始性生活时，丈夫的动作应该轻柔、温和，不要太粗暴。
产后新妈妈阴道内的弹性纤维就会收缩，并慢慢恢复到产前的状态，所以，并不会影响新妈妈的“性”福生活。
产后恢复阴道弹性试试它
缩肛、紧实会阴运动
练习时间：早上起床或晚上睡前
练习长短：5—10分钟
练习方法：选个让你感觉放松的地方，双眼闭起，先做三次吸+吐的呼吸练习后，想象如同忍大、小便那样的感觉缩紧肛门与会阴，停留3个吸+吐后放松。刚开始可以反复练习30—40次，等动作熟悉后可增加到80—100次。
功效：此动作锻练到的是骨盆腔跟会阴周围的肌肉紧实练习，其实简单说就像复建一样，长时间做下来可以有效改善会阴松弛的问题哦！
“断尿”练习
练习时间：每次排尿时
练习方法：在您排尿到一半的时候忍住不排尿，让尿液完全中断数秒后再放松排空。
如果会阴肌肉松弛较严重者可能无法完全中断尿意但是没有关系，只要多练习就可以达到完全中断的目的啰！
功效：此动作跟“招数一”同理，经过一段时间的练习后便能提高阴道周围肌肉的张力跟肌肉的弹性，自然阴道也会慢慢变窄。
医生的话：
产后42天妇科检查很重要
产后42天到医院复查新妈妈一定要记得，医生会检查新妈妈孕期增大的子宫、分娩时弹性减弱的盆底肌和阴道壁、会阴裂伤愈合等的情况。
一般产后妇科检查的内容包括：子宫复原、子宫颈口恢复情况、骨盆底肌肉托力、会阴伤口愈合、产后恶露等。
产后检查对新妈妈今后的身体健康有着密不可分的联系，有利于尽早的发现问题，并尽早诊治。
