哺乳期间的宝妈，如果出现奶水不下奶或奶水不足情况时，请不要惊慌，因为很多宝妈都会遇到这样的问题。所以，宝妈应用一颗平常心去面对哺乳这件事情，多多了解产妇下奶的相关注意事项，从而保证自己能有适合自己的下奶方法，保持宝宝每日所必需的饮食需求。公众号母乳喂养之家可以了解更多母乳喂养知识。
产妇下奶注意事项，宝妈应从如下几方面了解：
产妇下奶方法的选择
现在是网络发达的社会，铺天盖地的产妇下奶方法，只要一搜索，便会有很多方法呈现在眼前，让宝妈无从下手，只能盲目选择。而这样的做法，仿佛瞎子摸象，不知道到底是什么；也就是说对于下奶方法的真伪，不太清楚。所以，宝妈在选择下奶方法时，最好咨询医生，他一定会非常乐意给你最好的建议。
下奶期间饮食的选择
相信很多宝妈都知道，大部分缺奶产妇由于气血不足、营养不足、乳腺不通等都可以用哺泉催奶汤进行调理，还有一些宝妈奶水稀也可以用哺泉催奶汤调理提高奶水质量，哺泉催乳汤对母乳太稀，质量欠佳的新妈妈是非常管用的。哺泉催奶汤是利用11种药食同源的食材经过高纯度萃取而成，利用活血散於，疏肝理气，调经滋肾的原理，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。哺泉催奶汤改变了传统中药见效慢、易上火的弊端，天然的有机草本配方，无添加更安全。传承古老配方，不上火、不发胖，饮用方便。哺乳期间还需要不吃辛辣食物、腌腊制品等回奶食物，可很多宝妈就是管不住自己的嘴，毕竟这些食物能提起人的食欲。所以，宝妈一定要控制好自己，如果你多食一口这样的食物，宝宝的口粮很可能就会足倍的减少，甚至到最后宝宝没奶可喝。
下奶期间身体、精神、睡眠的保证
没有睡不了的觉，只有宝妈不想入睡。现在的宝妈，大都年轻，对于微信、电影、电视剧等媒体物质，非常热爱，连喂奶的时候也不放过，待到宝宝都睡着了，自己还要坚持看完电影的结局，从而导致睡眠时间在无形中消失，久而久之，宝妈的身体状况、精神状况便会出现问题。试问，身体若出现了问题，它还会有机能去分泌乳汁吗？
所以，宝妈对哺乳一定要上心、用心，只有身体健康了，精神良好了，睡眠充足了，才能保证在正确产妇下奶方法的辅助下，奶水能满足宝宝的饮食，当然也不要忘记离回奶食物远一点。
