炎炎夏日，酷暑难耐，在家或出门逛商城，总会选择有空调的地方，特别是到了晚上，宝宝总是不开空调就不睡觉...可长时间待在空调房，空气过于干燥，宝宝难免出现不适症状。
今天，瘦蜜的“营养师手把手教你做宝宝辅食”栏目就教宝妈们做一款“梨子银耳粥”，不仅能清热解暑，清甜的味道也很容易获得宝宝的欢心哦~
菜名：梨子银耳粥
月龄：9月+
食材：雪梨半个、干银耳5克、粳米50克
工具：煮锅，菜板，水果刀，电子秤/量杯
注意事项：有对本食材过敏者，慎食！梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
制作
过程
1准备好食材；
2粳米清洗一遍加水浸泡1-2小时（可以延长浸泡时间）；
银耳加水浸泡开（我泡了1个小时）...
3砂锅洗净加入600克水，再加入泡好的粳米，开火煮。
PS.水：米的比例建议1:10～12，可根据煮锅的特性适当调整用水量。
4将泡发好的银耳冲洗干净去粗蒂，切碎放入砂锅中（尽量切地更碎）；同样将雪梨去皮，切成碎末（动作要快，切好后立马放入锅中，以防止雪梨被氧化）；
PS.想要粥更香甜可以加入一整个雪梨。
5锅里烧开后转小火，盖上盖子煮30分钟；
PS.可能每个家庭用的煮锅不一样，具体烹煮时间可根据自己家的煮锅来做适当的调整，想更软烂一些就延长煮粥的时间。
6香甜可口的梨子银耳粥就做好了。
宝贝，吃饭啦！
罗丽，国家高级营养师，国家高级健康管理师，国际注册营养师，高级健康讲师，健康调理师。
“我有两个非常可爱的宝贝，
当妈妈最幸福的就是
看着宝贝把自己做的食物吃个精光，
将营养融入美食，
将美食吃进肚子，
孩子的健康成长离不开妈妈的细心呵护，
一盘菜，一碗汤，
这就是妈妈的味道……”
推荐理由
银耳味甘，性平，无毒，具有益气清肠，润肺生津，补脾开胃的功效；富含维生素D，能协助人体对钙质的吸收，促进宝宝的生长发育，增强身体免疫力等作用。
雪梨具有润肺止咳，消痰降火之功效！
