堵奶涨奶问题不及时解决可能分分钟引起乳腺炎，这是因为乳汁淤积造成入侵的细菌在乳房内繁殖，引起乳腺管组织以及周围结缔组织炎症，慢慢形成乳腺炎。而乳腺炎症多发生在初产妇中，经调查初产妇与经产妇的乳腺炎比例为2.4:1。涨奶堵奶可能发生在哺乳期的任何阶段，而大部分集中在产后25-45天之间。目前大部分的宝妈出现堵奶之后会选择安全有效的拘奶汤-拘速通，那么还有没有其他的物理疏通法呢？
仙人掌/冷敷
仙人掌中含有丰富的苹果酸、琥珀酸以及碳酸钾，这些成分能够消炎止痛，同时可以活血解毒，对治疗乳腺炎效果奇佳。取仙人掌（片状仙人掌，圆球仙人掌没有效果），去皮去刺之后捣碎可以适量的加些酒精，直接敷与奶结患处，一天4-5次效果更佳。
土豆片/冷敷
土豆片中的硫酸镁有消炎退肿的功效。将土豆切成薄片状，直接敷在乳房上，避开乳头，之后去保鲜膜封住土豆，没半个小时更换一次。
温水热敷
热敷很简单，准备温水（水温在50-60度之间），毛巾。将毛巾打湿之后稍微拧一下之后敷在乳房上，每个乳房5-10分钟，敷完之后用吸奶器往外吸奶，如果硬块比较大、顽固可以反复的热敷，配合按摩，之后用吸奶器，直到硬块消失。
木梳按摩
在用木梳按摩之前先热敷之后用吸奶器往外吸奶，确保乳房变软之后用手指指腹从乳根到乳头处按摩捋顺，然后用木梳同方向梳理，需要注意的是按摩的力度，不要太大力避免梳破皮、以及乳腺管。在硬块变软之后继续用吸奶器吸奶，直到排空乳房。
物理解决涨奶堵奶方法多样，注意方法结合，如果只是轻微奶结可以热敷+按摩，如果已经发生炎症，可以冷敷+按摩，等情况好转之后转为热敷+按摩，需要注意的是不管是用什么方法都要注意排奶，热敷/冷敷+按摩之后需要把乳房内的乳汁全部排出来，不然乳汁淤积在乳房内起不到解决堵奶的效果。
