大家好，我是奶瓶

上两期奶瓶给大家介绍了哺乳期妈妈的饮食规范，不知道有没有帮到妈妈们呢？

今天给大家介绍新的内容，宝宝出生来到这个世界，来到我们的家庭，那种幸福感是无以言表的。

与此同时宝宝对外面的世界也是非常好奇和向往。

那我们什么时候可以带宝宝去探索外面的世界呢？

新鲜的空气和优美的环境，不管是对任何的年龄阶段的人，都是非常有益的。

但有一点，不可否认的是，如果你把你的宝宝带到外面去，接触过多的人和事，那么宝宝生病或被传染的风险几率可能就会增大。

但为了宝宝身心能更健康的发展，我们可以把风险降到最低。

之前有文章提到过，不止我们亚洲的女性，国外也有一些国家有坐月子的习惯，比如意大利。

坐月子，一般习惯是让母亲和孩子待在屋子里一个月不出门。我们不评论坐月子是否是正确或者科学迷信。

但事实上，目前还没有任何科学证明在宝宝出生后的头一个月里是不可以出门的。

当你的朋友或者亲戚想要触碰你宝宝的时候，不需要害怕，完全可以要求他们先洗洗手，再接触宝宝。

还有就是确保你的宝宝离所有生病的人远一些，因为宝宝现在是没有什么抵抗力的。

所以为了降低宝宝生病的机率，尽量不要将你的宝宝暴露在任何高危的环境里面，比如拥挤的人群，商场、车站等这种人口过于密集的场所。

不管是陌生人还是朋友，想要亲近、抱你的宝宝时，一定要洗手，不要不好意思，想要抱宝宝，就必须洗手。

奶瓶我当时要求身边的亲人，在头一个月里，如果要抱宝宝，就必须洗手。

还有如果想要亲我的宝宝，必须是打过百日咳预防针的人，因为百日咳可以通过呼吸道飞沫传播，这对宝宝来说可能是致命的。

或许听起来很夸张，但是这真的是一件非常严肃的事，为了宝宝的健康，我必须如此，所以当时我周围亲近的家人都被我拉去打预防针了。

甚至打过预防针的我也让他们再做了一次加强，不过，这仅限于平常跟宝宝亲近的人，其他的人自是没有办法要求，但最开始的时候，还是尽量不要把宝宝暴露于人群中。

下面这件事不是翻译，是真事，在澳洲。一位澳洲新妈妈在宝宝第一个Party（类似中国的满月酒）上请了47位客人，目的是为了庆祝宝宝来到这个家。Party过程中大家难免会抱抱、亲亲宝宝。结果到了晚上宝宝就病了，送到医院后，医生确认孩子得了百日咳，大概在第二天，不到48小时，非常令人心痛，这个宝宝最终也没能救过来...

不仅大人，而且宝宝也需要打疫苗。有一些疫苗一般在宝宝出生后两天内，在医院就可以打，有些的话是在宝宝满月后再带他去医院做检查时打。

随着时间的推移，你的宝宝逐渐长大，对外面的世界非常感兴趣，声音、味道、景色...

这时候你可以依据宝宝的实际情况进行一些短途旅行。我所谓的短途旅行，就是带你的宝宝出去溜溜弯。

为什么说要带宝宝出去了解外面的世界？

有的母亲是非常不希望孩子出门，甚至在最初的几个月里完全不让宝宝跟外界的任何东西接触。

在奶油我的周围，就有类似的妈妈，完全把外界与宝宝隔绝。有时院子外面有辆摩托车或汽车呼啸而过都会把宝宝吓哭。

这是一个畸形的状态，因为她把孩子保护太过度了，不让他接触外界的任何东西。

无论是对孩子的心智还是各方面发展来说，都是百害而无一利的。

我们文章的目的就是想要告诉你一种方法，让他可以安全的接触大自然，保护自己不受伤害。

带宝宝出门，最好是刚喂完奶，换完尿布后，因为这时宝宝可以比较放松去享受外界的一切。或者在你们遛弯的时候，宝宝可以美美的睡上一觉。

如果带宝宝出门超过一个小时，那么妈妈事先就得准备一些东西，比如尿布袋子、更换的尿布。

还有给孩子穿合适的衣服，不知道妈妈们记不记得前几期介绍SIDS（婴儿猝死综合征）时,有讲到造成SIDS一个主要的原因穿太多，导致体温过高。

给孩子穿多少衣服合适呢？

通常给孩子穿多少衣服跟你穿多少衣服是一致的，如果怕孩子冷，可以多加一件夹克。

一般情况下，你只需要给你的宝宝穿比成人多一件的衣服就可以了。

如果天气比较凉，就需要给孩子戴帽子，穿袜子。同时还要注意极端天气，如果天气非常热或非常冷，就不要带宝宝出门了。

像最近国内部分城市的气温，柏油路煎鸡蛋，鸡蛋没熟，人先晕了，这种天气就不要出门了。

如果出门的时间较长，在公众场合里，如何给宝宝喂奶成了一个困扰妈妈们的难题。

如果是喂母乳，并且在目的地附近找不到一个安静舒适的场所，比如商场、车站、旅游景点里专门为妈妈和宝宝设置的育婴室或者试衣间、茶水间等比较私密的空间时，

可以事先准备一个哺乳巾、育儿背巾或妈妈穿戴哺乳文胸、哺乳衣，当不得已在公众场合哺乳时，既保护了宝宝也保护了妈妈自己。

至于哺乳巾、育儿背巾、哺乳文胸、哺乳衣，妈妈们可以去网上搜索，都有的卖，以备不时之需。

妈妈也可以事先把奶水用吸奶器吸出来放到奶瓶里，等宝宝饿了再喂他。这样就可以避免在公众场合哺乳时的各种尴尬。

如果是婴儿配方奶粉喂养，那就更方便了。

带宝宝出门还需要注意一点就是，防晒。

不要让宝宝在太阳下直射，不要把宝宝暴露在阳光非常强烈的环境里。也可以给宝宝涂baby专用的防晒霜，还可以给宝宝穿薄薄一层防晒衣。

在夏天，我们成年人出门前，基本都会涂抹一些防晒产品，防止皮肤晒伤。何况婴儿的皮肤非常稚嫩，所以，外出时给宝宝做防晒，是妈妈们必做的一项工作。

外出是，妈妈们需要注意什么和做哪些准备呢？

1.宝宝户外活动的时间

晒太阳对于宝宝来说是很有必要的，上一期文章有介绍到，获取维生素D最直接的方法就是晒太阳，但要注意方法和时间。

和成人相比，婴儿的皮肤发育还不健全，非常薄，约为成人的1/3，耐受能力差。

强烈的阳光很容易把宝宝皮肤的晒伤，特别是上午10点至下午4点之前的阳光，所以，带宝宝出门的时间最好选择在上午10点前或下午4点后，避免紫外线最强的时段外出。

如果只是单纯的想要为宝宝补充维生素D，每天晒太阳时，最好分多次进行，因为宝宝长时间没有晒太阳，不能一下子暴露在阳光下。

美国儿科协会（AAP）建议，不满6月龄的婴儿最好不要在阳光下直射。每天晒太阳2～3次，每次10分钟左右，就可以达到宝宝一天对维生素D需求量。

但如果是为了带宝宝去玩，逛公园、去海边，除了给宝宝做好防护措施外，每次活动时间最好不要超过40分钟，活动时，在树荫或有遮挡的阴凉处玩耍。

2.如何选择宝宝的防晒用品

①有防晒功能婴儿车

如果你想要带你的宝宝去海边或者公园，那么你可以准备一个有UV防晒功能的婴儿车或者帐篷，这样不仅可以一整天都保护你的宝宝，而且还很凉爽舒适。

我知道现在说的这个带新生儿出去游玩的事或许离我们的生活有点遥远，可能在国内也没有这个习惯。但在国外，会经常看到一些爸爸带新生儿去冲浪，这种现象是很常见的。

② 防晒衫

衣物防晒是防止日晒的第一道防线。那什么颜色的衣服是最防晒的呢？一般妈妈会说，当然是白色或者浅色的衣服啊，穿着很凉快。

奶油在这里告诉妈妈们，白色衣服最防晒这个说法，是错误的！

据专家介绍，一件真正的防晒衣胜过任何防晒霜，可以隔离95%的紫外线光。

就颜色而言，颜色越深，其紫外线防护性能越高，如红色、藏青或黑色。

英国科学家研究发现，深红色或藏青色的化纤服是最理想的防晒服装。

衣服的防紫外线功能不仅取决于颜色，还有质料有关。

在化学纤维中，涤纶锦纶>人造棉、丝；在天然纤维中，亚麻>大麻>棉丝。并且密织型的衣服会比松散型的衣服防晒效果好。

《纺织品防紫外线性能的评定》中规定：只有当产品的upf(即紫外线防护系数)大于40，且UVA(长波紫外线)透过率小于5%时，才可称为“防紫外线产品”。

这两个条件缺一不可。这是衡量一种产品是不是“防紫外线产品”的指标。

正规的防晒面料制成的服装，都会在其衣服标牌上标有明确的防晒参数。所以妈妈们在给宝宝选购防晒衣时，要认准是否是合格的防晒服装。

③戴遮阳帽，遮阳伞

一般只要带孩子出门，不管是妈妈抱着的还是推婴儿推车，都会看到宝宝戴着一顶帽子。这是除了防晒衣之外最直接的防晒方式。

夏天很多爸妈都让宝宝的头部裸露着，认为光头更凉快，其实这样不利于散热。

戴一顶透气性好的遮阳帽，既可以挡住强烈的日光照射，使眼睛、皮肤感到清凉舒适，还能防止中暑。

选帽子时，尽量选择帽檐大的，最好后面还有一块遮挡的小布。

④给宝宝涂抹baby专用防晒用品

选择防晒霜的时候，通常选择SPF值15以上的婴儿专用防晒霜。

我们在选防晒霜的时候不仅要看它的SPF值，还要看一个单词“broad spectrum”，广谱防晒。

这个单词的意思是，它不仅防护UVA，也防护UVB。UVB容易导致皮肤晒伤、皱纹的产生；UVA则容易造成皮肤更深层的伤害。

美国儿科协会（AAP）推荐，防晒霜还要选择含有“氧化锌（Zinc oxide）”或“二氧化钛（Titanium dioxide）”成分的产品。

含有这两种成分的防晒霜是物理防晒，不易被皮肤吸收，对宝宝的皮肤伤害小，不易引起皮肤过敏。

美国儿科学会指出：婴儿在6个月以内，在小范围的皮肤表面，如脸和脖子上，涂抹最少量的防晒霜是不会造成任何危害的(过敏体质除外)。

6个月以上的宝宝可以放心使用防晒霜。

奶瓶搜集了几款适合宝宝使用的防晒供妈妈们参考：

Cancer Council茜茜尔SPF50，Banana Boat香蕉船SPF50，California Baby加州宝宝保湿防晒霜，水宝宝无泪无香防晒乳SPF50。

由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，所以一般出门前15分钟或30分钟就可以给宝宝擦防晒霜。

防晒霜的正确使用方法

• 防晒霜需涂抹在宝宝的脸上、脖子、胳膊和手脚等所有能暴露在阳光下的部位均要涂抹；

• 防晒霜要外出前半个小时涂抹，稍微抹厚一点；

• 户外活动时，每隔2个小时就要补一次防晒霜；

• 回家后用儿童沐浴露认真清洗宝宝皮肤上残留的防晒霜，洗完后抹上润肤乳；

• 阴天、雨天外出也要注防晒。

注意：在游玩过程中妈妈们记得随时给宝宝补充水分，防止脱水。

妈妈们为宝宝做足这些防晒措施，就可以更安全地接触大自然，触摸阳光了。以上就是今天的全部内容，希望可以帮到妈妈们。

未完待续，下期更精彩！

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口述 / 翻译 半糖奶油 |

微博 / @半糖奶油Ni |

排版 /编辑十萤 |

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