很多妈妈以为，母乳喂养的准备工作是从生产后开始的，其实这是一个误区。母乳喂养的准备应该从孕期开始，选择合适的内衣；在不伤害宝宝的情况下，经常按摩胸部；多补充营养成分，为分泌乳汁做准备等等，这些都属于母乳喂养的准备工作范畴。
检查乳房外形是否有问题
乳头凹陷
是女性乳房缺陷的常见病之一，有报告说发生率为40%，也是最常见的影响哺乳的疾病之一。
如何检查乳头凹陷？
这个需要看。面对镜子双手下垂，仔细观察乳房，看是否有凹陷。凹陷分三种：Ⅰ型：乳头部分内陷，乳头颈存在，能轻易用手使内陷乳头挤出，挤出后乳头大小与常人相似；Ⅱ型：乳头全部凹陷在乳晕之中，但可用手挤出乳头，乳头较正常为小，多半没有乳头颈部；Ⅲ型：乳头完全埋在乳晕下方，无法使内陷乳头挤出。
如何纠正
如果发现乳头凹陷，请不要恐慌，可以先问医生，是否需要治疗，同时确定治疗的时间。其实，乳头凹陷完全可以当母乳妈妈。不严重的乳头凹陷，可以通过按摩来纠正。首先，在孕期不伤害身体的情况下，每天中午和下午分两次为自己做乳头修整的工作——用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出。注意一定不要用拇指和食指捏乳头，这样会使它更加凹陷。其次，宝宝出生后尽早与孩子皮肤接触、早开奶、早吸吮；再者，宝宝吸奶时，必须将乳头和乳晕含住；最后，也可使用仿真乳头罩在乳晕上给孩子吸吮。
如何选择孕期内衣？
整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多寡的关键之一。所以，准妈妈们一定要选对内衣。
怀孕初期：这个时候很多准妈妈的乳房慢慢变大，除了些微疼痛，可能会摸到肿块。因为乳房变化不大，因此只要穿稍微宽松的内衣就可以啦。
怀孕中期：胸部明显变大，并且乳房内会开始生成乳汁，乳头也会有少量白色乳汁。所以需要的是能够完全包住乳房、不挤压乳头，同时可以支撑乳房底部及侧边的准妈妈专用胸罩。怀孕晚期：怀孕晚期乳房大小跟中期相差不大，但是会觉得更加肿胀。因此要穿戴可以承重、透气又舒适的全罩式胸罩。有乳汁溢出者，可于胸罩内垫个棉垫。
孕期饮食要注意什么？
为了泌乳准备，孕期饮食宜吃什么？
谷、薯类食物：谷类食物含丰富的B族维生素，使孕期营养趋于平衡，提高产后乳汁质量。薯类还含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于各种营养素在肠道的吸收。
鱼类：鱼类含有比较丰富的微量元素，如锌、碘、硒等，还是优质蛋白质的良好来源。如果摄入的蛋白质不能保质保量，乳汁的分泌量就会减少。另外，鱼类还可以提供欧米伽3系列的多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸中所含的DHA，可促进婴儿大脑的发育。
海产品：海产品由于含碘比较高，可以降低过高的雌激素水平，有保护孕妈乳房，缓解乳腺增生的作用。
奶类等含钙高的食物：孕晚期钙的需要量为每天1200毫克，如果孕期膳食钙摄入不足，分娩后，就会动用母体骨骼中的钙来维持乳汁钙含量的稳定，这样妈妈们就有可能因缺钙。
孕期饮食要忌讳什么？
甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。
加工食品和罐头食品：经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃
