给宝宝添加辅食的时间一般建议4到6个月。一般可以把6个月作为一个指导时间但不是绝对时间，要观察自己的宝宝，没有人比你更了解自己的宝宝。看看宝宝是不是对食物开始感兴趣了，是不是目不转睛地盯着你们吃饭了，挺舌反应是不是消失了，有没有抓拿食物送进嘴里的意识等等……
下面小编就来介绍一些
非常适于作为宝宝辅食的食材
01
南瓜
南瓜味道香甜，口感细滑，富含维生素A和维生素C，与大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶调成南瓜糊，都很适合6个月以上的宝宝食用。
02
酸奶
酸奶在宝宝6个月左右的时候就可以吃一些了。酸奶能很好的增强免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育，而且酸奶富含的钙和维生素D，十分有助于骨骼和牙齿的发育。此外，酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量，原味酸奶更适合婴儿食用。
03
蓝莓
蓝莓富含丰富的花青素，而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。给宝宝做蓝莓汤或者蓝莓泥都是可以的，一道蓝莓汤可能更适于宝宝的口味，将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里，微波炉加热30秒，捣碎降温，再浇上些原味酸奶即可，但是切记蓝莓不要给宝宝吃太多哦。
04
牛油果
牛油果富含不饱和脂肪，营养成分与母乳十分相似，十分有助于婴儿的大脑发育。最简单的方法就是将牛油果均匀捣碎喂给你的宝宝。当然，给宝宝吃辅食的时候一定要注意观察宝宝的表情动作，毕竟宝宝接受每样辅食还是需要一定的时间的。
05
肉类
肉类是宝宝摄取锌和铁的重要来源之一。肉类的制作方法比较多样，其中炖肉最为适合，方便咀嚼，适合婴儿。炖肉时间要足够长，确保入味且变烂。但是由于宝宝的特殊体质，给1岁以下宝宝的辅食炖肉切不可放入盐、糖等调味剂，因为很可能因为钠摄取过多，增加宝宝的心血管、高血压等疾病的患病率。
06
西兰花
西兰花中富含丰富的叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。最简单的方法为水蒸西兰花，待其完全变软后，切成豌豆大的小块喂给宝宝慢慢咀嚼。
07
深绿色叶菜
深色绿叶菜富含丰富的铁和叶酸，最为推荐菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜。可将一小把绿叶菜捣成泥状放在温火上缓蒸，混合麦片一起给宝宝吃，蔬菜和麦片的比例大约为是2:1。
08
西梅
宝宝开始吃固体食物时可能会产生便秘，西梅能有效缓解便秘。西梅既可捣成果泥直接食用，也可同麦片或苹果酱一起食用。如果宝宝便秘十分严重，建议直接在母乳或配方奶中加入些许勺西梅汁给宝宝服用。
09
蜜橘
蜜橘富含丰富的维生素C和抗氧化剂，酸甜的味道也深受婴儿喜爱。可将新鲜的蜜橘切块喂给宝宝。
总之添加辅食一定要与宝宝接受度相吻合。宝宝是否已对大人吃饭产生关注，比如：大人吃饭时宝宝开始眼神固定，并出现吞咽、流口水等。达到这样发育状况，可开始加泥糊食品，继续观察吞咽、消化和吸收情况，及是否有过敏等不良反应。辅食由少到多，由简到杂的过程，依宝宝接受而变化。
