很多人都会觉得，自己奶水不足，然后哪天多吃点汤水的东西就会奶水也多一些，要是某一天没吃，觉得奶水就又少了，这是为什么呢？难道母乳喂养必须要靠这些大量汤水来维持吗？可是本身产妇刚刚生产完，身体就比较胖，再加上喝那么多汤水，就更会胖了，很是苦恼，这边是自己的减肥大业，这边为了母乳又不得不多喝汤水。
言归正传，难道我们的母乳分泌就得靠这些汤水吗？必须喝那么多的汤水才行吗？答案当然不是。其实母乳的分泌主要是靠宝宝吸允乳头的刺激，这种刺激传到大脑产生泌乳激素，促进乳房的乳腺细胞分泌奶水，说的简单一些，就是宝宝自己下“订单”，乳房作为生产乳汁的“工厂”，订单越多，乳汁分泌也就越多。我们的乳房内部最为重要的构造是乳房小叶，乳汁产生并存储于乳房小叶内，经由输乳管输出到开口处，就是妈妈们的乳头，乳头上有很多输乳管开口，涨奶时挤压乳头会发现乳汁从多个小口喷射而出，我们的母乳中有百分之75以上都是水分，多喝汤增加的水分的摄入，当然会促进乳汁的分泌，所以对本来乳汁充足当时没有涨奶感觉的妈妈来说，就会有涨奶的感觉，也会有喝了汤水奶水才充足的感觉。
一般我们喝的汤水都是鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等动物性食材制作，为了营养的充分，可以每周喝一次两次，每天都喝的话倒不是很建议，可以替换成蔬菜汤，或者豆浆，牛奶，杂粮粥之类的食物，对身体的恢复和乳汁的产生也是很有效果的。
再个母乳喂养，我们的信心也很重要，大家都知道心理暗示的作用，如果你认为自己喝了催乳汤才会有奶，那么你的身体也会很听话的认为只有喝汤奶水才充足，如果你相信自己肯定能喂饱自己的宝宝，那么只要多配合宝宝多吸允，奶水量肯定也会上来的，所以要相信自己，很重要，同时增加哺喂的频率，多吃一些补气血的食物，多增加点汤汤水水的吃食，减少一些不必要的心理压力，减少乳房疾病的发生，奶水自然就会多起来的。
