4个月以后的宝宝就可以开始添加辅食了，从这个时期开始，宝宝该吃什么样的辅食，辅食里面能放什么，不能放什么，很多妈妈可能都在观望、疑惑，担心这个，害怕那个。
有些担心宝宝吃了吸收不好，对肠胃有影响，有些害怕宝宝对某些食物过敏，后果也必将严重。所以别看小辅食，可是一门大学问，且不说各类的蔬菜禽肉海鲜等食材，连基本的油盐酱醋，给宝宝添加时，都不可那么随意。
初期1岁前的宝宝对盐、糖分的需求较少，这是因为宝宝的肾功能必将弱，无法吸收代谢，加重后反而会对宝宝肾脏造成负担，但是油又该如何添加呢，很多妈妈认为宝宝对油的需要也不多，其实这种观念是完全错误的！
1、油脂中含有丰富的营养元素
宝宝添加辅食前难道就不用摄入油脂了吗？错！宝宝4个月前摄入的油脂，主要依靠母乳和配方奶粉中的油脂元素，妈妈在洗奶瓶的时候有没有觉得这个奶瓶怎么油腻腻的呢，那就是奶粉中的油脂元素。
宝宝4个月后开始添加辅食以后，随着母乳和配方奶的食用量减少，从中获取的油脂渐渐满足不了宝宝的发育需求，所以宝宝的油脂就该从辅食中摄取了。
2、辅食中该放多少油
宝宝的油脂分量可不能跟大人一样，具体该放多少呢？
《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南给出了以下标准：
4~12个月宝宝每日食用油的推荐量为5~10克（1-2汤匙）；
1~3岁宝宝每日食用油的推荐量是20~25克（4-5汤匙）。
吃多少，放多少：
意思就是，按照食材来放油，也不一定要参照标准来放，因为这得看宝宝具体吃的是什么类的辅食。
果蔬泥类：按照标准；
动物性食物：大一点的宝宝开始食用动物性食物了，平时鸡蛋、牛奶也在吃，就证明宝宝已经从这些食材中摄取了较多脂肪了，为避免宝宝油脂超标，在其他辅食里就尽量少放油了。
3、哪种油最适合宝宝
因为油的品种多，光是宝宝吃的油都有多个种类：橄榄油、亚麻籽油、调和油、花生油，甚至还有不少价格昂贵的儿童专用油，究竟该用哪种好，妈妈在用油的时候也会挑花眼。
市面上有些油会宣传有丰富营养、适合宝宝、宝宝专用油，其实宝宝食用油并没有那么神奇，可以和成人吃一样的油，只是在挑选油的种类时，注意这些问题就行了。
不吃动物油
猪油和牛油等动物性食用油所含的饱和脂肪酸比例过高，食用过多会容易引起高血压、高血脂等问题。
宝宝的辅食有时候在肉里、奶里已经摄入过动物油了，所以没必要额外的补充。
优选植物油
食用植物油中含有大量的不饱和脂肪酸，有利于宝宝脑部发育，亚麻籽油、核桃油、橄榄油、大豆油，都适合宝宝吃，成人也能一起吃哦。
如何选油
盲目迷信儿童专用油，其实并没有想象中的那么神奇，不一定宝宝吃的就非要宝宝专用，宝宝也会长大，再去转换，也许会遇上问题，并且宝宝的营养并不是就非要在这样的油中补充，只要是健康油类，宝宝都可以食用。
不吃单一的油
宝宝的健康需要平衡的营养，油类中的脂肪酸比例也需要平衡，不同的油类脂肪酸含量不同，长期吃单一种类的油会造成宝宝的脂肪酸比例失调。
没有一种油是全面完善的，所以各类油都可以换着吃，家中可以多备几个品种的油，换着添加到辅食中。
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