宝宝厌食、长得慢,原因就在这6点了!多吃这五种食物可改善!

作者:父母课堂卓越 08-19阅读:4843次

文/荀营

俗话说「儿吃一口,娘喜心头」对于孩子吃饭的问题,爸爸妈妈们都是非常重视的,因为宝宝只有吃得好,身体才能长得结结实实。可就是有许多宝宝不肯吃饭,影响长身体不说,还会造成抵抗力下降。这种情况医学上称为厌食。那么,身为父母,你可曾找过孩子厌食、长得慢的原因?孩子为什么会厌食呢?您可以根据下面这6种情况对号入座的解决。

1、吃饭环境不适合

有的家长生活中比较溺爱孩子,让孩子养成了边玩边吃的习惯,或者说,没有规范过孩子的行为,吃饭时其难以集中注意力。另外,还有的家长,在孩子吃饭的时候、常常训斥孩子导致不能对食物产生专注度和兴趣,自然变得不爱吃饭、开始厌食了。

2、消化功能紊乱

宝宝厌食,很多时候往往受家长的影响,如家长对自己不爱吃的饭菜懒于去做致营养素摄入单一、常常有晚睡习惯被孩子模仿等,都可导致孩子消化系统紊乱情况的发生。对此,父母要及时调整,做到饮食上营养均衡,规律作息,为孩子做一个好榜样。

3、缺锌

研究发现,人体内缺乏锌元素5天以上后,味觉敏感度会不断下降,当宝宝身体锌缺乏时,通常都会有厌食的情绪,因为锌是组成味觉素的重要成分。比如有的人以素食为主,就容易引起锌元素的缺乏,因为锌元素在植物类食物中含量很少,且不容易被人体吸收。因此,想预防孩子厌食,父母还是应多注意孩子营养摄入均衡。

4、逆反心理

有的父母唯恐孩子饿肚子,每次孩子已经吃饱了,还要各种哄着再吃最后一口。有时过分关注孩子的进食状况,反而会令其对吃饭产生逆反心理,变得越来越讨厌吃饭了。

5、户外活动过少或太多

或许受住高层楼房的影响或父母奔波于工作的原因,很多孩子没有固定的户外活动时间,由于活动量不足、消耗相应较少,自然不容易出现饥饿感。反观有的孩子活泼好动,可由于夏季出汗较多,体内的盐分丢失会较快,从而导致胃肠活动减弱,自然也会影响食欲。因此,夏末秋初适宜运动,但父母一定要要适时控制好孩子的活动量。

6、以零食代替主食

如果你总爱在闲暇时刻,和孩子分享一些零食,如奶油蛋糕、巧克力饼干等,尤其在饭前吃甜食,就容易引起血糖升高,中枢神经抑制,孩子就餐时自然会没有胃口、不想吃饭。

总之,若宝宝一旦出现了偏食、厌食的问题,家长一定要先反省自己是否存在不良的饮食行为。另外,绝不可娇纵宝宝的不良饮食习惯,如碰到爱吃的食物,绝不可无节制地过食,最终导致伤食。应给宝宝准备品种多样化的食物,并以清淡食物为主、脂肪食品为辅,平时多摄入各种蔬菜瓜果。另外,下面4种食物能有效增进孩子食欲,妈妈不可不知。

1、酸奶

众所周知,酸奶中的乳酸菌能有效抑制肠道中有害细菌的产生,促进消化,长期食用能强化宝宝身体免疫力,对偏食、厌食有良好的预防作用。

2、食醋

当遇到孩子不愿吃饭的情况时,聪明的妈妈会在菜中适添加一些香醋当佐料,可使孩子胃酸变浓增多,起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用。

3、白萝卜

中医记载白萝卜能消食、顺气,熟食可化瘀、助消化。萝卜中含有芥子油和淀粉酶,有促进食欲、帮助消化的作用。

4、西红柿

西红柿甘酸微寒,有生津止渴、健胃消食之功效,并含有糖类、酸类、矿物质及维生素等多种营养素。营养师推荐妈妈为孩子烹饪的方式为番茄炒蛋或番茄蛋花汤。