开始喂固体食物
母乳、铁强化的配方奶粉，或是两者搭配，能满足6-9个月宝宝所有的基本营养需求，9个月后，需要开始慢慢引入固体食物。当他一岁时，应该从不同食物中摄入不同的营养素，但是不要加盐、糖或调料。
六个月左右时，建议在宝宝日常饮食中添加以下的食物，一次一种：
1.强化铁配方的谷类，例如米粉、麦片、麦糊等
2.精猪肉和鸡肉
3.煮熟的蛋黄捣碎
4.全熟的豆类、扁豆和鹰嘴豆
5.纯天然蔬菜，例如豌豆、南瓜、甘薯、胡萝卜、花椰菜、花茎甘篮或绿色豆类。蔬菜不必要是很新鲜的，可以是捣碎冷藏或罐装的。
6.水果，在宝宝饮食中进食蔬菜之后添加，将香蕉捣碎去渣制成香蕉泥，是个不错的选择。
9-12个月，手指食物
在八个月大时，宝宝开始将接触到的任何食物都往嘴里塞，在十个月大到一岁间，孩子会渐渐发展出自己的个性，有的会开始耍脾气，会想要吃大人的食物，也不喜欢人家喂，这时可以准备一些可以让孩子自己用手抓食的手指食物（Finger Food），只要不太硬，什么种类都可以。比如土司面包撕成一片片，或将煮软的红萝卜及马铃薯切成一块块的，放到盘子里让宝宝自己拿，这不但会让宝宝觉得很有乐趣，又可以促进手眼协调。不一定要用汤匙，只要让孩子吃饭没有压力，弄得满地也无所谓，孩子喜欢玩就让他玩。推荐食物：
1.奶产品，如全脂酸奶
2.切得很碎的柑橘、李子或桃子
3.鱼类，但是要保证鱼骨头被剔除
4.全麦食物，如面包或意大利面
脂肪很重要
脂肪和胆固醇是宝宝成长所必需的，所以应该保证给宝宝提供高脂肪的奶制品。健康的高脂肪奶制品包括全脂牛奶、全脂酸奶。坚持不给宝宝吃高脂肪油炸食物，油炸食物对健康的影响，除了造成肥胖之外，还会诱发过敏性疾病、情绪障碍、糖尿病等。高热量只是油炸食物的坏处之一，最具伤害性的祸首，应该是反式脂肪。
添加辅食的时候过敏怎么办？
如果宝宝在尝试辅食时发现有过敏，比如说长出一些小小的过敏疹子，可以先暂停此食物两周，等症状消除后再试一次。下次尝试先把喂食量减半，若还是过敏，下次就再减半。除非此食材是碰到一点点就严重过敏，表示此孩子对此食物体质特别敏感，可以等到一岁后再试试看。
孩子特别不喜欢吃蔬菜有什么好办法吗？
对于孩子不喜欢的食物，可以想办法把它打烂，和在其他食物里面，让他看不出来这是什么东西，或者尽量寻找可替代品。例如他不喜欢吃青菜，就可找水果替代，没有必要非吃哪个东西不可。另外，等他心情好的时候，让他再试试，如果孩子不喜欢某样食物，等哪一天他玩得很 High 时，也许突然间就觉得这东西没那么讨厌。反正不要心急，一般孩子从不喜欢到喜欢，大概要试三十次以上。
