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每个妈妈都希望宝宝能够拥有一副漂亮的小白牙，这不仅能够给宝宝增加美观，而且健康的牙齿还能让宝宝咀嚼较硬的食物。除了怀孕期间妈妈的营养供给之外，宝宝出生后的科学喂养也是至关重要的，下面帮妈就为妈妈们推荐7种能够为宝宝的牙齿输送营养的好食物。
1、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有丰富的维生素K、膳食纤维和较多的钙和镁，可以有效促进钙沉积于牙骨质之中，而膳食纤维则能够在宝宝咀嚼的过程中，有效地清除残留在牙齿上的食物残渣，保持口腔的酸碱值平衡，达到自然抗菌的效果。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而且β-胡萝卜素要高出其他有色水果，β-胡萝卜素在体内转化为维生素A的转化率为1/6，其他胡萝卜素的转化率为1/12甚至更低。维生素A能够有效保护成熟牙釉细胞的完整性以及功能，减少牙釉质受损的概率。
3、草莓
草莓中所含的维生素C，是非常强的抗氧化剂，能够保护人体细胞生物膜以及其他蛋白质免受氧化，达到坚固牙齿的作用。同时，草莓中含有的苹果酸，能够刺激唾液分泌，与唾液一起具有漂白和清洁牙齿的效果。维生素C还能够促进骨胶原蛋白的合成和消炎的作用，可以预防牙龈出现炎症或是出血现象。
4、豆类
豆类包括大豆类（黄豆、黑豆、青豆）以及其制品和杂豆类，大豆类含有丰富的蛋白质和钙，钙是牙齿的组成部分，蛋白质可以合成牙骨质的骨胶原，杂豆类中含有丰富的膳食纤维和B族维生素、矿物质，有利于口腔内的酸碱平衡。
5、坚果
坚果中富含天然的植物油，而且以不饱和脂肪为主，可以附着在牙齿表面，能够起到强健牙釉质保护牙齿和抵抗细菌的作用。同时坚果中钙和锌的含量也较多，由于宝宝的消化能力有限，所以太小的宝宝不建议添加坚果类辅食，最好是在宝宝七八个月以后再选择，生的坚果与粗粮一起打成米糊最适合宝宝食用。
6、奶
奶是天然食物中钙的最好来源，奶中不仅含有钙，而且乳糖、维生素D和奶蛋白中的某些氨基酸可以促进钙的吸收。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，充足的钙的补充才是宝宝拥有一口漂亮健康小白牙的基本保证。
7、鸡蛋
鸡蛋的营养价值非常高，蛋白可以满足宝宝蛋白质的需求，增强免疫力，蛋黄中所含的维生素D有助于钙的吸收和钙化，使宝宝的牙齿更加坚固健康。
每次在宝宝吃完食物后，给他喝一些白开水，可以起到清洁口腔的作用，将残留在宝宝牙齿表面的食物残渣洗刷掉。而且一般水中都含有一定量的氟，可氟化于牙釉质中，从而使牙釉质不受细菌的侵害。但是糖开水、葡萄糖水、果汁、碳酸饮料、乳饮料则不能代替白开水。
宝宝的牙齿发育至关重要，妈妈们一定不要忽视，除了让宝宝常吃上述的7种食物之外，还要控制宝宝吃糖（尤其是热量甜度较高的糖果）的量，最好饭后用淡盐水漱口，以保持宝宝的口腔清洁，避免细菌滋长。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧！
