背奶全攻略
“背奶”是什么？
背奶即职场新妈妈把专业的吸奶、储奶器带到单位，利用工作间隙完成吸奶、冷藏、保存，晚上背回家给宝宝当第二天的“口粮”。
对职场辣妈来说，背奶生活确实不易。
接下来由小馨为大家分享《职场辣妈背奶全攻略》！
01
为什么要背奶
我们为什么要背奶呢？
世界卫生组织和儿童基金会建议：产后一小时内开始母乳喂养，在生命最初6个月应进行纯母乳喂养，在婴儿6个月龄时增加有足够营养和安全的补充（固体）食品，并且持续进行母乳喂养到两岁或两岁以上。
母乳喂养的好处，分为两大点：
对妈妈的益处：
a、维持泌乳量
b、缓解分离焦虑
c、降低卵巢癌、乳腺癌风险
对宝宝的益处：
a、缓解分离焦虑
b、保证营养需求
c、提高免疫力
d、有益智力发展
02
回归职场
的准备
1、看护人的准备
最重要的一点就是我们上班以后由谁来带孩子。很多人会选择自己的长辈或者是找一些育儿嫂来帮忙看护孩子，如果妈妈之前是自己一个人带孩子，那么这个时候看护人就要提前到家里住进来；ta可能需要了解孩子生活作息的习惯，包括平时几点睡觉，几点吃奶,大概每顿要吃多少。
另外，长辈的育儿理念可能跟我们年轻一辈的育儿理念是不一样的，妈妈需要去跟看护人沟通育儿观念，然后沟通协调达成一致性。
不容忽视的是，让老人家学会用奶瓶喂养孩子，正确地奶瓶喂养姿势也是很重要的。
卡辛瓶喂法
a、奶瓶与水平线小于30度
b、用奶嘴点宝宝的上嘴唇，宝宝伸出舌头
c、将奶嘴推进宝宝的嘴巴
d、几秒钟之后将奶瓶拿出。
2、宝宝的准备
a、心里准备：用语言提前告知孩子妈妈就要上班了，下班就会回来；陪孩子做躲猫猫等小游戏。
b、认识奶瓶：不强迫，有耐心，有创意；奶瓶不是必需品（美国儿科学会建议孩子满一周岁以后，奶嘴是一定要戒掉）。
c、习惯代养人：让代养人提前来熟悉孩子。
3、妈妈的准备
a、心理准备：调整作息和工作状态；尝试短时间离开；工作技能的准备。
b、吸奶的准备：至少提前一周存母乳；学会手挤奶；正确使用吸奶器。
4、吸奶准备
5、吸奶场所的选择
很多妈妈回归职场后，深受“在哪里挤奶”的问题所惑。其实，吸奶场所的舒适度直接影响着泌乳素，对于奶量和奶水的质量都有着很大的影响。
国际母乳会目前也在推动“母爱十平法”的项目，呼吁企业给妈妈提供十平方的母乳室。
如果企业没有特别合适的哺乳环境，可以尝试与人事沟通过交流。相信很多时候只是我们不敢去提要求，只要提供一个紧密的空间，多数公司还是愿意的。
我们不必像上图的妈妈那样躲在办公桌下吸奶，这样吸出来的奶量也不会很多。
其实，妈妈的心情对于奶量的多少也有着直接的影响。
宝妈们在背奶的时候怎样放松心情呢？
可以听听音乐，看看拍的宝宝视频或者看你喜欢看的电视等多种方式放松心情。另外提醒宝妈们，挤完奶要做好时间标记。
每次用完吸奶器是否都要消毒呢？
如果每天吸多次的话，每次用洗涤剂清洗干净然后晾干就好，但是要确保每天一次高温消毒。
手挤奶是一项必备的技能。
很多妈妈会问有吸奶器了，还需要学习手挤奶吗？需要的，因为总会有意外的情况发生，忘带吸奶器或者吸奶器没电了，都还是需要我们手挤奶的。
6、制定背奶计划
a、宝妈们一天要背多少奶呢？
宝宝每顿的量60-120ml；纯母乳期间常见背奶量200-300ml；相信宝宝的平衡能力。
b、喂奶时间的分配：模拟宝宝日常吃奶的频率；一天三次，2-3小时一次；再见奶&见面奶。
背奶要背多久？
6个月以内是纯母乳喂养的，这个时候比较推荐一天早中晚三次。
当孩子有6个月以上的月龄，辅食添加得比较好的情况下，背奶的次数可以根据自己涨奶的情况逐渐的调整到每天中午挤一次，月龄越大，每天吸奶次数逐渐减少。
到孩子满一岁的时候，可不背奶并继续哺乳。
03
答疑
Q1：如果发生奶结怎么办？
A1：发生奶结的情况首先不能去揉乳房，特别是不能揉或者挤压奶结硬块的地方，第二点建议尽量冷敷，消退炎症，比如用卷心菜的汁水敷在乳房结块的地方，可以起到消炎的效果。
Q2:母乳喂养有什么要忌口的吗？吃些什么好？
A2：如果你的孩子不是过敏体质，什么都可以吃。正常情况下，妈妈是没有什么需要忌口的。
Q3：对吸奶器不敏感怎么呀？（奶很胀，但是吸奶器吸不出奶阵）
A3：当奶很胀的情况下，妈妈可以考虑用手挤奶。如果觉得手挤奶很累的话，我们要减少吸奶去抽拉自己乳头的频率，用手去刺激奶阵，然后再用吸奶器去吸奶，这样效果可能会好点。
不建议通过延长吸奶的时间来挤奶，这样会导致泌乳量的减少。如果用吸奶器吸奶的力度过大，会对妈妈的乳房造成伤害，所以妈妈要选择舒适的力度去吸奶。
