随着宝宝慢慢长大，就不能每天只喝nainai了，世卫组织给出的建议是从六个月开始给宝宝适当添加辅食。辅食最重要的作用有两点：一是增加更全面的营养，二是锻炼消化和咀嚼能力。
BOBO从这两点出发，给爸爸妈妈们准备了三个特别棒的宝宝辅食食谱，不光有营养，关键还特别好吃！
宝宝第一顿开荤：苹果+鸡腿+西葫芦
材料：
2只鸡腿
2个苹果
1小只西葫芦
1汤匙橄榄油
（给宝宝吃的，尽量都选择有机食品呦！）
步骤：
1.把西葫芦去皮，切成小块。苹果、鸡腿也切小块；
2.一起上锅蒸熟；
3.用厨房料理机打碎，加入一汤匙橄榄油搅匀；
4.装入宝宝辅食格里放冰箱冷冻。
tips：
1.鸡肉非常温和，过敏风险低，易消化，是宝宝第一顿开荤的首选食材。鸡腿肉比鸡胸肉含铁量丰富也更加有味道，最适合宝宝。
2.因为宝宝吃得很少，所以可以把多余的放入冷冻格中冰冻，能保鲜一个月左右。
3.冷冻格选择食品级硅胶材质，软软的，扭一扭就可以取出。
早餐最佳：黑麦面包+苹果+欧洲防风草+羽衣甘蓝+椰奶
材料：
2片黑麦面包
2小根欧洲防风草2小片甘蓝5个甜苹果
1小块黄油1/2杯椰奶
步骤:
1.把黑麦面包泡在少许纯净水里，变软以后取出；
2.除面包外，所有食材切小块，上锅蒸熟；3.将食物放在一起，用捣碎器捣碎；
4.装盒冷冻，晾凉后放入冰箱。
黑麦面包
欧洲防风草
tips：
1.黑麦面包与全麦面包相比，含有更多的膳食纤维，能改善消化，提供更长时间的饱腹感。
2.欧洲防风草含有丰富的糖类、淀粉、膳食纤维、维生素以及镁钾锰等多种矿物质，营养价值很高。
晚餐优选：鲑鱼+玉米+豌豆+甘蓝+胡萝卜
材料：
1块白鲑鱼（新鲜最佳，冷冻也可）
1/2杯甜玉米
1/2杯豌豆
1片甘蓝
2根胡萝卜
（如果宝宝在八个月以上，可以加一点点自然香料）
步骤：
1.把胡萝卜清洗、去皮，切成小块备用；
2.甘蓝洗净，和鲑鱼一起切成小块；
3.准备一只小锅，把切好的胡萝卜、羽衣甘蓝放进去，挤一点点橄榄油，翻炒几秒钟后加入半杯水，大约煮五分钟左右。
4.加入剩下的其他食材，如果锅里太干，加一点水，慢慢把食材全部煮熟；
5.如果宝宝已经开始吃手指食物，现在就可以晾凉食用了，如果不可以，捣碎装盒冷冻。
白鲑鱼
tips：鱼肉可以促进宝宝脑部发育，明亮双眼，让宝宝更聪明，制作辅食时，一定要选择质量上乘的鱼肉，不能选腥味特别大的鱼，鱼腥味会影响整个食物的口感，让宝宝排斥。
为小宝宝做辅食，要尽可能地营养密集，一顿饭提供更多的营养物质，还要有较好的口感，听起来颇有难度，但是BOBO会一如既往地给您最好的帮助和支持，不仅提供最美味营养的健康儿童餐，还会分享最新鲜最科学的辅食菜谱和育儿知识。
