强调母乳喂养
因为母乳中营养比较全面。但要注意让哺乳期妈妈平时饮食中摄取充足的维生素A和维生素D，还可以从婴儿出生后1-2周开始，每日给其服用维生素D500-1000国际单位，连续服用到2-3岁。
及时添加富含维生素D和钙的辅助食品
如蛋黄、肝泥、鱼肝油制剂、虾皮、菜末、果汁、米汤等。1岁以上的幼儿，应全面提高饮食质量，每天固定补充牛奶、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜以及主食。
多晒太阳
每天要让宝宝多晒太阳，因为阳光可以增加维生素D和促进体内钙和磷的吸收。
推荐食谱
虾皮蛋羹
1、食材：
虾皮20克，鸡蛋1个。
2、做法：
（1）将虾皮择去杂质，冲洗一下。
（2）将鸡蛋磕入碗内，打成泡，再放入虾皮搅拌均匀。
（3）放入蒸锅开始蒸，蒸熟即可。
百合蒸鳗鱼
1、食材：
百合100克，鳗鱼肉250克，黄酒、盐、葱末、姜末适量。
2、做法：
（1）将鲜百合撕去内膜，用盐擦透，洗净，切块。
（2）将鳗鱼肉切成小块，放一点点盐，用黄酒泡10分钟后放在百合上。
（3）撒上姜、葱末，上蒸笼蒸熟即可。
鸡肝粥
1、食材：
鸡肝1付，粳米60克。
2、做法：
（1）将鸡肝洗净，切碎。将粳米淘洗干净。
（2）锅上火，放入适量清水，下粳米、鸡肝。
（3）大火煮沸后改小火煮至粥熟即可。
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