适合宝宝的食物多种多样，有的营养丰富，有利健康，比如天然的水果、蔬菜、豆类等等。但随着现代食品工艺的发展，出现了不少口感、味道都不错的食物，可是却非常不适合处于生长发育阶段的孩子来食用。究竟哪些食物更利于宝宝生长呢？
10种最好的食物1.牛油果
医生极力推荐牛油果作为婴幼儿添加的辅食，这种黄油形状的水果里面有丰富的不饱和脂肪酸，为宝宝大脑发育提供最好的原料，而且这些脂肪成分和比例竟然非常类似于母乳。
2.香蕉
随处可见的，便宜又好吃的水果，富含维生素B6、钙、钾、铁，被人们称作“使人快乐的水果”，而且香蕉软烂，非常适合做宝宝的辅食。不过要切记，香蕉寒凉，不能多吃，也不适合拉肚子的时候吃。
3.蓝莓
蓝莓中的花青素，也就是使蓝莓呈现蓝色的物质，属于非常健康的类黄酮色素，对宝宝的眼睛、大脑发育等都有帮助作用。巧手的妈妈可以用蓝莓做果酱，配上酸奶，比单独的蓝莓要好吃很多。
4.西兰花
因为西兰花含有一点点硫化物会导致其口感、味道奇特，但是它还富含叶酸、钙等多种营养元素，如果把西兰花蒸熟了切成豆子大小冷却后再给宝宝吃，可能口感、味道更好一点。
5.小扁豆
小扁豆比大扁豆更适合宝宝食用，因为他更易打成糊糊状，而且蛋白质、纤维素等营养元素一样都不比大扁豆少。
6.肉类
肉类是宝宝补充铁元素的重要来源，瘦肉中含有大量的铁元素，并且比铁元素强化的米糊种类更丰富，味道也更容易接受，而且其中不仅含有丰富的铁元素，锌元素含量也及其丰富，因此在给宝宝添加辅食后就可以渐渐接触肉类。
7.西梅
不少宝宝在添加固态辅食之后会出现便秘的状况，此时如果吃点西梅，你会发现宝宝的便秘竟然缓解了。西梅酸酸甜甜，富含膳食纤维，做成泥与其他食物混合食用，味道特别棒。专家还建议如果宝宝便秘比较严重，可以考虑在奶中添加一些西梅汁来缓解。
8.红薯
红薯属于粗粮里面味道好，营养价值高，又便宜的食物，富含维生素、钙、铁、铜，膳食纤维等，而且还能够促进肠道蠕动，缓解宝宝便秘。
9.南瓜
南瓜也是不少宝妈做辅食时的首选，南瓜泥味道甜美，富含对眼睛有帮助的胡萝卜素，而且维生素A和C的含量也很丰富。
10.酸奶
不仅有含量较多的钙元素，而且酸奶比纯奶更加好消化，对于宝宝的胃肠道也有好处，但是一定要记得给宝宝食用无糖酸奶，市面上有些酸奶实在是甜得发齁。
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