宝宝添加辅食后
宝妈要注意各种食物的添加问题
如果做错了，就很可能会对宝宝造成伤害
绿妈给宝妈们总结了12个辅食雷区
给宝宝添加辅食后，一定要避开哟！
1
给1岁内宝宝吃“隐形盐”
很多宝妈都知道1岁内宝宝不能吃盐，但是却不知道，有些食物本身就是高钠食物，宝宝吃了就相当于吃了“隐形盐”。
《中国食物成分表》指出：茴香，芹菜、茼蒿、塌棵菜、芥菜头、菜花等蔬菜的钠含量较高，另外，肉、鱼、虾、贝等食物也含有不少钠。
我们建议：1岁内不建议给宝宝吃这些高钠食物，即使到了做给1岁后的宝宝做吃，一定要少放盐或者不放盐。
上图这种就叫塌棵菜，在南方常见
北方的宝妈可以了解下哦
2
宝宝的第一口辅食是蛋黄
很多宝妈觉得蛋黄富含蛋黄酥、蛋碱、卵磷脂，一开始吃辅食就给宝宝吃蛋黄，这种做法是错误的。蛋黄的营养价值非常高，但并不适合在辅食之初就添加！
我们推荐的第一口辅食是强化铁米粉，因为宝宝6个月后，母乳已经不能为宝宝提供足够的铁，而强化铁米粉不仅能给宝宝补充生长所需的铁和其他营养元素，还非常好消化、吸收，不易过敏，非常适合在辅食添加之初给宝宝吃！
而蛋黄中的铁含量非常少，大约占总量的3％，吸收率也是非常低的，所以不能作为宝宝补铁的首选。
3
加辅食后，就不怎么喝奶了
很多家长认为添加了辅食之后，奶就没那么重要了，甚至有些宝宝在一岁半时就几乎不再喝奶，其实这是一件非常可怕的事情。在宝宝1岁半以前，奶仍是宝宝的主要营养来源。
奶及奶制品中的钙含量丰富且吸收率高，是儿童钙的最佳来源。所以添加辅食后，6~12个月的宝宝，必须每天保证800ml的奶量！即使宝宝到了1岁以上，也一定要保证每天不少于400至600ml的奶量。
既使孩子非常喜欢辅食，也不能喧宾夺主。保持奶的摄入量，才能让宝宝有一个好的身体基础。
4
不给宝宝辅食里放油
很多妈妈都觉得辅食就应该清淡、不油腻，所以不给宝宝吃油，导致出现皮肤干燥、湿疹反复等问题。其实宝宝从添加辅食之初，就应该吃油了，还得换着吃！
我们建议：6—12个月的宝宝：每天最好能吃到5—10克，相当于家用小瓷勺半勺到一勺，添加的量也要随着宝宝的成长而改变；1-3岁的宝宝：专家推荐的吃油总量是每天20—25克，相当于两勺。
宝宝可以吃的油有：橄榄油、亚麻籽油、核桃油、芝麻油、花生油等植物油！
5
推迟吃易过敏食物
很多家长，尤其是有过敏史的家长，非常担心1岁内的宝宝会食物过敏，就不让TA吃易过敏的食物，或者推迟到1岁后再吃。
错！美国儿科学会最新研究表明：早添加一些易过敏的食物，并不会增加过敏的概率；而避免或者推迟添加，也不会带来预防效果。所以我们不建议推迟过敏食物的添加。
《中国居民膳食指南（2016）》也建议各位宝妈：从6个月开始逐渐加入不同种类的食物，每种食物从少量开始，每次只添加一种新的食物，这样即使宝宝因食物添加而过敏，也能快速查到过敏源。
6
经常给宝宝吃清稀饭、米汤
很多家庭最经常做的就是米汤或清稀饭了，方便、好做，而且老一辈的家长都觉得米汤、稀饭好消化，还能治上火。但这两样在儿科专家眼里，简直就是最最糟糕的辅食了！
因为米汤和稀饭的成分只是：淀粉+水，营养价值低，宝宝吃了对生长发育几乎没有帮助；而且这些食物吃了特别占地，宝宝的胃容量本身就很小，如果吃了很多米汤，很容易产生饱腹感，必然会影响奶量和其他辅食的摄入，长期以往，宝宝很容易营养不良。
我们建议：宝妈如果想给宝宝喝点粥类的辅食，可以把稀饭熬成稠粥，同时加入不同的食材，比如鸡肉碎、鱼肉碎、蛋类或蔬菜泥等，从而让这碗粥变得更有营养。
7
辅食添加过度精细
有的宝妈看小宝宝的牙齿才刚刚萌出，怕TA嚼不碎食物，就把辅食做的过细，有的宝宝甚至到了11个月，还在打成泥的食物，其实这样做对宝宝没好处。因为：
①.宝宝咀嚼食物的动作，是需要舌头、口唇、面颊肌肉和牙齿彼此协调运动才能够完成的。如果总给宝宝吃流质或糊状食物，咀嚼肌就不能充分发育，牙周膜软弱，不利于牙齿的及时萌出，以及萌出后牙齿的排列。
②.不通过咀嚼的食物，孩子就不可能更好品尝起味道，而失去对吃辅食的乐趣，变得没有食欲，也不利于味觉发育。
③.口腔中的乳牙、舌头、颌骨是辅助语言的主要器官，其功能的完善要靠口腔肌肉的协调运动。如果乳牙不能及时萌出，还会影响小宝宝语音的清晰、日后的构音和语言发育。
④.孩子乳牙脱落过晚最常见的原因之一就是辅食过于精细。
专家说：在添加辅食2~3个月以后，就应该由细腻的米糊菜泥逐步过渡到大颗粒的食物，10个月左右就可以给宝宝一些略硬的食物，不但能促进长牙，帮助宝宝练习咀嚼、消化，甚至对语言能力发育也有帮助。
8
给宝宝吃过多水果
有的宝妈觉得水果好吃又营养，宝宝也很爱吃，就一天给宝宝吃很多水果，比如早上半个苹果，午饭前又吃一小串葡萄，午饭还配半个橙子，晚饭再吃半个梨。但水果再好，也不能像这样多吃！
因为水果中含有大量果糖，如果摄入量过大，会导致身体摄入过多的果糖，不仅使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼发育，造成身体矮小，还会使宝宝有饱腹感，影响对其他必须营养元素的摄取，导致食欲下降。
我们建议：最好把吃水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后，并根据宝宝的年龄大小及消化能力，选择应季水果。宝宝每天进食水果的量：7~12个月25g—50g,1—3岁150g—200g。
9
不给宝宝吃零食
有的宝妈怕零食会影响小宝宝吃正餐，还很担心外面卖的零食含盐量高、有添加剂，到了1岁后都没给宝宝吃过零食。这样做也是不对的！
专家在节目中说过：宝宝长大一些后，正餐食物产生的能量已经不能满足TA的生长需求，必须在两顿正餐之间添加适当的零食，才能获取充足的营养，让宝宝长的更高更健康。
当然啦，我们推荐小宝宝吃的零食，不是超市里、网上购买的到零食，而是最好选择新鲜的、无添加的妈妈做的食物。
推荐零食：新鲜的应季水果；酸奶、奶酪等乳制品；自制馒头、面包、蒸糕；研碎的坚果等。我们建议吃零食的时间安排在：上午9点—10点，下午3点—4点。
10
给宝宝吃儿童酱油
有的宝妈会给宝宝买儿童酱油，放进辅食里调味，但市面上所谓的儿童酱油，都是商家的噱头，宝妈千万不要买。
因为儿童酱油的钠含量非常高，每10ml中含钠量都在600毫克以上，相当于1.5克的盐。添加了钙和铁的儿童酱油，盐的含量会更高。长期给孩子吃儿童酱油会养成重口味，嗜咸，甚至养成偏食挑食的毛病，为其成人后高血压、动脉硬化埋下隐患。
11
给1岁内的宝宝吃豆制品
我们在最近的文章中给大家科普过，豆制品的营养价值确实非常高，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙和B族维生素，但并不适合给1岁以内的小宝宝吃。
因为豆制品中的寡糖不能被孩子吸收利用，有可能在结肠内被一些有害细菌发酵产气，引起腹胀不适。另外像豆浆，含有的皂素、蛋白酶抑制剂及植物红细胞凝集素等抗营养因子，会抑制孩子的生长发育，严重的甚至会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。因此我们建议1岁后再给宝宝吃！
12
给1岁内的宝宝吃蜂蜜
很多家长看小宝宝有点便秘，就给TA喝点蜂蜜水。这样做是不对的，因为蜂蜜中可能有肉毒杆菌，肉毒杆菌中毒是一种罕见的、比较严重的、可以通过被肉毒杆菌污染的食物传播的疾病。
1岁以下的宝宝，体内还没有形成完好的肠道微生态屏障，来抵抗肉毒杆菌芽孢的侵袭。如果小宝宝吃了有污染的蜂蜜后，就可能引起中毒。
而且蜂蜜太甜会破坏小宝宝饮食习惯，让TA不爱喝白开水，即使1岁后也要适量吃。
