怀孕之后女性的饮食虽然营养丰富，但为了胎宝宝的健康，一般都是以“清淡、养生”为主。这可就憋坏了咱们的孕妈啦，总是吃这些清淡的饮食，嘴里淡得很，每次闻到泡面的香味，口水都能馋到流出来。但家里人却把它视作垃圾食品不让吃，就算是孕妈好不容易偷摸吃了口，心里也要犯嘀咕：这方便面会不会对胎宝宝造成影响呢？
为什么会说方便面是垃圾食品呢？
要明白孕期吃方便面会不会对胎宝宝造成影响，孕妈要先弄明白为什么方便面会被称为“垃圾食品”，其主要的原因有这3点：
1.有添加剂。事实上，超市当中的绝大部分食品都是有添加剂的，这些添加剂的第一作用是防止食物腐败变质，第二作用是改变食物颜色，让食物看起来更好看，第三作用才是改变口感。食品添加剂并不是个坏东西，我们不要把它看太重。
2.没有营养物质。这一点只是我们的误区而已，方便面当中也含有碳水化合物、蛋白质等营养物质，只是维生素以及矿物质含量比较低。
3.热量、油脂量比较高。对于咱们清淡的家常小菜来说，方便面的油脂量以及热量确实比较多，但对于咱们家自做的油炸食品或者是鸡排等食物来说，方便面的油脂量以及热量算是少的。
弄明白了这个问题，宝妈就要做到心里有数：其实方便面这种食物，怀孕期间吃一些也是没什么关系的，不会对胎宝宝造成比较严重的影响。如果孕妈还是担心，可以按照下面这些方式来料理方便面。
1.自己做
有些宝妈为了怕人看见，都是买一个杯面过过瘾，其实杯面内部有一层油状物质，经过高温蒸腾之后，可能会溶解一些化学物质在方便面当中。如果孕妈想要吃方便面，最好还是自己做。
2.多放一些营养物质
如果宝妈担心方便面的营养成分不够全面，那么孕妈可以选择自己做面时，另加一些鸡蛋或者是蔬菜来补充营养物质。
3.适量的吃
方便面确实没有我们想的那么“垃圾”，但是营养确实不够充足，偶尔过个嘴瘾就可以了，一定不要过量的吃。
