留意过咱们小月龄游戏稿的朋友都知道，从新生儿期到3月龄的游戏中，我都把趴（Tummy time）的游戏作为宝宝发育游戏中的一环，每一篇都有涉及。
说起趴，喆小时候从新生儿期就有练习，熟悉咱们公号的朋友都知道，喆出生后在医院住了一周才回到我身边，头型有一点偏，当时医生特别嘱咐，回家一定要宝宝多练习趴，除了纠正头型，还有很多好处。
（各种趴）
在2月龄宝宝的游戏稿中答应大家会专门写一个关于趴的选题，今天来交作业。
什么是Tummy time
为了纠正喆睡偏的头型，当时真是把国内外资料都看了个遍，喆爸还经常怼我，坐月子还查个没完，眼睛还要不要了？可是，不查个究竟总是不踏实。
今天结合喆小时候练习趴的经验和查阅的资料，和大家一起聊聊趴的好处和练习趴时的注意事项。
美国儿科学会在1992年的时候提出，趴睡是导致婴儿猝死综合症（SIDS）的主要原因，因此建议婴儿仰卧睡觉。
虽然此举大大降低了SIDS的发生率，但是，宝宝们仰卧的时间过长，一些婴儿出现了平头综合症，躺着的时候上半身的肌肉也得不到有效的锻炼，在抬头、翻身、坐、爬行和走的这些运动能力上也有发育迟缓的现象。
因此，美国儿科学会又提出了“back to sleep,tummy to play”（躺着睡，趴着玩）的口号，即在宝宝醒着的时候尽量练习趴着玩。
趴有些好处？
1
预防平头的发生
宝宝大部分时间躺着，后脑勺经常与床面接触，长时间的平躺姿势是孩子头型睡平或睡偏的主要原因。
医院里医生看护的宝宝多，不是很注意孩子的睡姿，当看到喆同学睡偏的头型我真的很着急，不知道还能不能睡回来，所以，他一回家就遵医嘱每天让喆练习趴一会儿，尽量纠正他的睡姿，好在宝宝头骨较软，还有可塑性，头型总算正常了。
现在大部分妈妈已经不太认同宝宝睡平头的老观念了，在宝宝醒着的时候练习趴，也有助于塑造完美的头型，预防平头和偏头的发生。
2
发展运动技能
促进大动作发育
开始学习趴的时候，宝宝最先控制的是头部的移动，颈部两侧的肌肉得到锻炼，胳膊、肩部、背部的肌肉群也随之发展，宝宝可以像眼镜蛇一样撑起胸部，这些肌肉的发展，在以后翻身、坐、爬、行走的运动发展中发挥重要作用，有些宝宝翻身晚、爬得晚等，与这些肌肉群发育不成熟也有关系。
喆在小朋友中的大动作发育算是超前的，不到5个月会坐、不到10个月会走，跟当初练习趴有很大关系。
促进精细动作发育
趴的过程中小盆友会活动他的手臂和手，来支撑上半身的力量，趴着的时候也会有小手指抓握周边的物体，这是后期发展精细动作的基础。
丰富的感官体验
宝宝趴着的时候，手、肚子、腿、脸、眼睛等身体部位，对周边的环境都有接触，每个部位都有了不同的感官输入，手摸到的、大腿蹭到的、眼睛看到的……这些感觉输入是脑活动的原动力。
躺着只能看到天花板和单一色彩，而趴着看到和感觉到的东西完全不一样，在空间和本体感觉上又有了全新的体验，为以后宝宝探索环境打下基础。
让宝宝更有信心
从最初只能控制头一点点转动，看到眼前的物体，到能自由控制上半身去观察感兴趣的东西，宝宝获得了满满的成就感。随着他的成长和协调能力的进步，越来越有信心尝试新的技能。
练习趴的分龄指导
宝宝从多大开始可以练习趴？每个月龄又会发展什么能力？这份分龄建议希望可以为大家提供借鉴。
