给新手的爸爸妈妈提前预习一下，否则会手忙脚乱的。宝妈宝爸们加油吧！
特别一些重要照顾宝宝常识，我们要记得，这样，我们才不会手忙脚乱。
妈妈篇
一、产后小便
4~6小时内一定要解，要当任务完成，即使你没有感觉。因为孕期宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，就会毫无知觉地膨胀。如果等有感觉了才想小便，就会因为压力太大排不出。
我当时侧切伤口很疼不想下床，婆婆一点点扶着我去厕所。尿不出来，婆婆把水龙头打开，听着流水声就容易尿出来了。
二、注意产后恶露
产后2周恶露会越来越少，如果没有减少，要看医生。我当时20几天了还断断续续有一些，但是颜色已经变浅了。婆婆说只要不会有恶臭就是正常的。
三、PP护理
恶露干净后，用40~50度的凉开水，倒在干净的专门洗PP的盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。
如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说可对痔疮和保持会阴弹性有好处。
四、产后睡姿
与侧切方向相反，顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边。所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。剖腹产的妈妈也不能一直躺着，尽自己的能力侧侧身子，或者家属帮忙。
五、饮食注意清淡为主，忌大补
产后新妈妈通常很虚弱，此外还要承担哺乳宝宝的责任，所以在饮食上要注意补充一些富含铁、钙的食物以及优质蛋白，来帮助分泌乳汁。月子初期妈妈身体亏空不宜大补，需要循序渐进，先排后补。
不要吃太多的酸性食物。产妇易消化不良，酸性食物摄入过多致使内火过旺，影响健康和心情。月子中还是须以清淡口味为主，荤腥应当适度。
2.随时补充水分。产后的妈妈喜欢出虚汗，而且总感到口干，没有胃口，这些症状通过及时补水都能得到比较好的缓和。
3.多吃钙含量高的食物。对于坚持喂奶的妈妈们来说，分娩后仍然要持续补钙，否则会影响奶水的质量和自身的健康。
4.全面摄入养分，最好不要挑嘴，一定要做到荤素搭配。
5.合理使用食用盐。产后的女性并非一点盐都不能碰，适当的在料理中加入些食用盐可减弱妈妈们的乏力感。
6.多吃胶质成分比重大的食品，帮助肌肤早日恢复弹力。
六、尤其注意腹部护理
对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助腹衣的外力的塑辅。
产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间
除了大肚腩欠好看以外，更重要的是，内脏下垂是全部妇女病与未老先衰的根源，所以一定要束缚。束缚是为了不能使其他器官这么快的往下走，给肚子回缩的时间。根据风行病学统计，女人产后仅靠其天然状态下产褥复旧有七70%恢复不良，专业产后收腹依以物理性促进松弛的腹肌、扩张的子宫起到助缩功能。
七、房间要通风换气
至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。好多姐妹坐月子就是关在房间里，这是不对的，密闭空间里的空气不好，对自己和宝宝都不好。
八、注意个人卫生和环境
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：
(1)坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
(2)开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
(3)坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：
(1)在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
(2)产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
(3)每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。
(4)可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
九、切忌在家不穿内衣
很多新妈妈为了方便哺乳，经常在家不穿内衣，这是错误的。哺乳期不穿内衣，会导致胸部下垂，外扩，大小乳。要穿专业的哺乳内衣，不要图便宜买不好的哺乳内衣，会把胸部弄变形和下垂。
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